10 KONYHÁZ NÉLKÜL - conesedesalud

extra szűz

Minden ízlés szerint nézzük meg, hogy jól állok-e a tiéddel. Itt talál 10 szendvicset, ahol sem pulyka, sem sonka, sem chorizo ​​nem jelenik meg ... és biztosítom, hogy finomak. Vannak vegánok, nem vegánok, édesek és sósak. És a nap bármely szakában szolgálhatnak is minket. Mivel a szendvics elfogyasztása ugyanolyan vagy egészségesebb lehet, mint bármely más menü, amennyiben az alapanyagok jól megválasztottak.

Ha jobban akarunk enni, új ízeket fedeztünk felMiért mondom ezt? Már nem csak azért, mert új ételeket próbálunk ki (amit mi is teszünk), hanem sokkal inkább azért, mert amikor elkezdünk egészségesebb étrendet fogyasztani, kevesebb ízesítővel, kevesebb sóval, kevesebb zsírral, kevesebb cukorral ... mi eA szájpadlás újbóli felidézése az ételek eredeti ízének felfedezéséhez, és ez néha költségekkel jár. A nocilla szendvics soha nem lesz ugyanaz, mint amit javaslok, például étcsokoládéval és olajjal, ezért ne hasonlítsa össze, egyszerűen élvezze ezeket a javaslatokat, amelyeket meg fogok tenni ... rövid időn belül jobban fogja kedvelni 🙂

Fő egy szendvicsben ... a választott kenyér. Tehát nem számít, hogy ez kenyér, pita, penész, paraszt ... vásároljon vagy készítsen egy jó kenyeret, 100% átfogó. Itt van egy cikk, amely erről beszél, mert néha tudni, hogy szerves-e vagy sem, valóban van-e szövet. És ez itt is, amelyet ma publikáltak.

Kevés magyaráznivaló van nektek, mert nyilvánvaló, hogyan készülnek, nagyon egyszerűek ..., de mégis vegye el a kötényt és ...

HUMMUS SZANDWICK SPENCTEL

Hogyan készítsünk hummust?

Egy üveg konzerv csicseriborsót (400g) tegyünk egy lefolyóba, és folyó víz alatt mossuk, amíg hab nem jön ki. Miután leszűrtük és mély és széles edénybe tettük, 2 evőkanál tahint (szezámmassza), egy fél citrom levét (ízlés szerint), egy fokhagymát (ízlés szerint) egy teáskanál őrölt kömény kávét, egy csepp olívaolaj és só. Mindent felaprítunk. Ha kissé vastag, adunk hozzá egy kevés vizet. Ez kész. Ha jól tartja, egy hétig eltarthat a hűtőben. Segít abban, hogy több kis üvegben tárolja, és egy kis olajréteget tegyen a tetejére.

Kenje meg a hummust, tegyen a tetejére baba spenótot, egy csepegtető extra szűz olívaolajat és egy kis sót, és megvan.

Ha ez az első alkalom, hogy kipróbálja a baba spenótot, akkor meglepetés fog okozni benneteket, salátában is finomak ...

SÜTETT PAPRIKOS UTAL TONA ÉS OLÍVA

Kevés a magyarázat ... pörkölt borsot veszünk (pörkölt vagy konzervben), természetes tonhalat (így tesszük a jó olajat) és az olajbogyókat, amelyek a legjobban tetszenek. Egy csipet só, és máris van egy másik.