10 kulcs a fogyáshoz - San Diego Union-Tribune en Español
Amikor megszabadulunk az idő során felhalmozott felesleges kilóktól, rájövünk, hogy a pszichológiai tényezőnek meghatározó szerepe van. A túlsúlyra és az elhízásra szakosodott orvosi csapat decalogust kínál a sziluett átalakításához szükséges érzelmi kulcsokkal.
"A mai életmód egyik leggyakoribb problémája a túlsúly" - jegyzi meg az Európai Élelmiszerinformációs Tanács (EUFIC). Ez a szervezet hangsúlyozza, hogy a túlsúly és az elhízás számos betegség fő kockázati tényezője, például légzőszervi és szívbetegségek, 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás, egyes ráktípusok és még korai halál is.
Azonban "a túlsúly és az elhízás, valamint a hozzájuk kapcsolódó nem fertőző betegségek nagyrészt megelőzhetők" - mondja az Egészségügyi Világszervezet (WHO).
Ehhez, más intézkedések mellett, ez az entitás a következőket javasolja: a zsír és a cukor bevitelének korlátozása; növelje a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és diófélék fogyasztását, és rendszeresen végezzen fizikai aktivitást.
De ha már túlsúlyos helyzetbe került, elengedhetetlen, hogy egy akkreditált szakember kezébe adja magát, hogy megoldást találjon.
Ebben az értelemben az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálatának szakemberei jelzik, hogy a háziorvos vagy az ápolószemélyzet maga is fel tudja mérni, hogy a beteg súlya egészséges-e vagy sem. "Ez azt jelenti, hogy meg kell mérni és meg kell mérni a testtömeg-index kiszámításához" - részletezik.
A személyre szabott célok kitűzése érdekében felmérik a beteg jelenlegi étrendjét és fizikai aktivitási szintjét is. Ezekkel az információkkal egyszerű életmódbeli változásokat javasolhatnak. Az egészségügyi személyzettel együtt a beteg „kidolgozza az egészséges és hosszú távú fogyás tervét. Ez személyre szabott terv lesz, figyelembe véve életstílusát és preferenciáit ”- állítják.
Ezen túlmenően a madridi Sanchinarro Egyetemi Kórház endoszkópos elhízáskezelő egységének szakértői kijelentik, hogy az egészséges és tartós fogyás érdekében a hipokalorikus étkezési terv és a fizikai aktivitás mellett programot kell létrehozni. amely új szokásokat tartalmaz.
A 10 kulcs
Így a Dr. López-Nava által vezetett egység tagjai 10 érzelmi kulcsot javasolnak a sikeres fogyáshoz:.