10 kulcs ahhoz, hogy ne érezzük felfuvódásnak a visszatartást; n az l-ből; folyadékok
A "ballon effektus" befejezése éppúgy függ attól, amit csinálunk, mint attól, hogy milyen sorrendben végezzük el. 10 egyszerű és hatékony tippet mutatunk meg a folyadékretenció ellen.
Írta: Marta Fernández
2020. január 13., 18:35
Reggelire fogyasszon zabpelyhet
Válasszon egy italt ebből a gabonaféléből (ha kívánja, kalciummal dúsított, de nincs hozzáadott cukor) vagy természetes zabpehely.
- Külön: Ez egy gabona integrál, gluténmentes. Fél csésze tartalmaz nagy mennyiségű tápanyag és kevés sót.
Étkezések, infúziók között
Válasszon egy bodzából, pitypangból, olíva levélből, zsurlóból, nyírból vagy édesköményből készült teát. És ha lehet, ne édesítsd vagy nagyon keveset csináld.
- Külön: Természetes vízhajtók, amelyek fokozzák diurézis (vizelet mennyisége), ezáltal felszabadítva a víztestet.
Az ételben egy zöld tea.
Vegye bele étrendjébe, kivéve, ha vérszegénysége vagy problémája van asszimilálja a vasat élelmiszer.
- Külön: Koffeint tartalmaz - kisebb arányban, mint a kávé - és sok mindent tartalmaz antioxidánsok. Ezért a vizelés fokozódik.
Vacsoránál adjunk hozzá gyömbért
Ha még nem szokta meg az ízét, kezdje el nagyon keveset hozzáadva. Ma már por alakban is megtalálható, és használata nagyon egyszerű.
- Külön: A gyömbér elvékonyítja a vért és javítja a vérkeringést, amellyel minden javulhat.
Bármikor húsleves
Nyáron is szedhet (és kell is) zsírtalanított zöldséglevesek (langyos) bármikor. Ez egy másik módja az "ivásnak" és a belső vízháztartás helyreállításának.
- Külön: Közvetlenül a szedés előtt ... Hozzáadjuk a citromlevet frissen facsart, és fokozni fogja vízhajtó hatását.
Minden nap zöldség
Próbáljon naponta párolt zöldséget fogyasztani. Vásárolja meg őket frissen, és kerülje a feldolgozott ételeket.