10 kulcs anyagcserénk stabilizálására
Hogyan működik pontosan az anyagcserénk és milyen intézkedéseket kell hozni annak érdekében, hogy az elfogyasztott ételeket egészségünknek megfelelően használják fel. Tippek annak felgyorsítására és a zsír felhalmozódásának leküzdésére.
kiko_jimenez A napi aerob és anaerob fizikai aktivitás elvégzése az anyagcsere korrekciójának egyik kulcsa.
Számos egészségügyi probléma az anyagcsere megváltozásával kezdődik, és rajtunk múlik, hogy stabilan tartsuk-e azt. Az irányelvek egyszerűek, és fiatal korunktól kezdve kell végrehajtanunk őket.
Az anyagcserénk mindig ugyanaz? Természetesen nem, különféle tényezők változtathatják meg, többek között az, hogy az étkezési szokásokat nem hajtják végre és nem tartják meg. A metabolikus betegség vagy a klaszter javulása nagymértékben függ a jelentős súlyvesztéstől vagy a mérsékelt étkezés irányelveinek beépítésétől.
Ahhoz, hogy kicsit többet megértsünk testünk működéséről, vissza kell térnünk 1962-re, amikor a takarékos vagy önző gén, az úgynevezett, mert az őskor óta az emberi test elkötelezett a zsír megtakarítás mellett, hogy energiát használjon. Ennek a génnek az aktiválása történhet egyszerűen öröklés útján, vagy súlyos stressz vagy depresszió epizódjaként.
Létfontosságú, hogy gyermekeinktől kezdve fiatal koruktól kezdve a testmozgás szokásait táplálják, gazdag és jó étrendet biztosítsanak számukra, és megtanítsák őket arra, hogy olyan tevékenységekkel foglalkoztassák az elméjüket, amelyek nagy dózisú endorfint tartalmaznak
Abban a pillanatban, amikor a test zsírként tartalékol, a pajzsmirigy és a hasnyálmirigy erőfeszítései megkezdődnek, és a máj megtelik zsírral, fokozva a vese működését és felhalmozva a zsírokat az artériákban; ami a trigliceridek és az összkoleszterin növekedéséhez, valamint a HDL (nagy sűrűségű lipoprotein vagy jó koleszterin) csökkenéséhez vezet.
Éppen ezért létfontosságú, hogy gyermekeinktől kezdve fiatal koruktól kezdve testmozgás szokássá váljon, gazdag és jó étrendet biztosítson számukra, és megtanítsák őket arra, hogy olyan tevékenységekkel foglalják el az elméjüket, amelyek nagy dózisú endorfint biztosítanak számukra örömére. nak nek ne irányítsa szorongását étellel vagy más függőségekkel.