10 lépés a fogyáshoz Salud180

Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

A Salud180.com szerkesztője, az UAM-X diplomát szerezte. Élvezze a zenét és a természetet. Rajongója a kerékpározásnak és a jókedvnek.

A megfelelő súly megőrzése Mexikóban Mexikó legfőbb kihívása, mivel az ország a gyermekkori elhízásban a világon az első, a felnőtteknél pedig a második helyen áll. Ezért elengedhetetlen néhány tipp betartása a fogyás és az életminőség javítása érdekében.

A rossz táplálkozás és a fizikai aktivitás hiánya váltja ki a túlsúlyt, azonban a Mayo Klinika azt állítják, hogy a stressz és a nem megfelelő pihenés olyan tényezők, amelyek elősegítik az elhízást és a túlsúlyt.

Interjúban Matthew M. Clark, a pszichológia professzora, a rochesteri Mayo Klinika Pszichiátriai és Pszichológiai Tanszékén, kiemeli, hogy egy tanulmány kimutatta, hogy a testmozgás, a tápláló étrend és a megfelelő pihenés (hét órás alvás) segítenek a fogyásban és a stressz kezelésében.

- információi szerint Mayo Klinika, az emberek, akik a szokásos étrendet követik, idővel hízni szoktak, a fogyás-gyarapodás ciklus miatt:

1. Vágy változtatni
2. Irreális elvárások
3. Hiány
4. Kezdeti fogyás
5. Súly-fennsík ingadozás
6. Frusztráció-ambivalencia
7. A bevitel visszaesése-növekedése
8. Súlygyarapodás
9. Csökkentett bizalom
10. Az erőfeszítések megszakadtak vagy a ciklus újrakezdődik

---