10 lúgos étel, amely segíthet a túlsúly fogyásában
Egészségünk, testalakunk és várható élettartamunk függ a savak és lúgok (pH) helyes egyensúlyától a vérben. Ha valami nem stimmel az egyensúlyban, akkor a testnek problémái vannak. A modern emberek étrendje a legtöbb esetben nagyon savas, ezért a lúgosabb ételek fogyasztása normalizálja a pH-t.
A Bright Side 10 lúgos ételre vonatkozóan talált információkat, amelyek megvédenek bennünket az elhízástól, az egészségügyi problémáktól és a rossz hangulattól. Ne hagyja ki a cikk végén található bónuszt - mesélünk arról az étrendről, amely segít Elle Macpherson színésznőnek és modellnek a 25 éves korában, amikor valójában 54 éves.
1. Avokádó
Az ezen az ételen alapuló étrend tanulmányai azt mutatják, hogy a globális koleszterinszint 8,2% -kal csökken. Ezenkívül az avokádó segít semlegesíteni a gyomrunkban lévő savakat, és javítja a gyümölcsök és zöldségek tápanyagainak emésztését.
Bernardino de Sahagun spanyol történész Új-Spanyolország dolgainak egyetemes története (1576) című könyvében azt mondta, hogy még az aztékok is tudtak az avokádó hasznos tulajdonságairól. Speciális orvosi kenőcsökben használták az avokádógödröt.
2. Banán
A banán 2 alapvető rostot tartalmaz: rezisztens keményítőt (a zöld banánban található és segíti az emésztést) és a pektint (amely segíthet megvédeni a vastagbélrákot). Az érett banán vitaminokat és lúgokat tartalmaz, normalizálja a vércukorszintet (köszönhetően a vasnak a hemoglobin termeléséhez) és csökkenti a vérnyomást (a káliumnak köszönhetően).
3. Karfiol
A karfiol az összes többi káposztát felülmúlja az egészséges tápanyagok számát tekintve. Olyan С, А, В, РР vitaminokat és kolint tartalmaz, amelyek erősítik az idegrendszert és segítenek megakadályozni a koleszterin felhalmozódását a májban. A karfiol kalciumot (az erősebb csontokhoz) és magnéziumot tartalmaz (a jó hangulat érdekében).
4. Dinnye
A legjobb: karotint (amely csökkenti a rák kialakulásának valószínűségét), rostot, valamint folsavat és aszkorbinsavat tartalmaz (az immunrendszer és a csontszövet támogatására). És azért is, mert sok a C-vitamin, a dinnye segíthet egészséges és szép bőrünkben.