10 napon belül szüntesse meg a karácsonyi ünnepségek során elfogyasztott méreganyagokat - NotiBoom Noticias al
A túlkapások után, főleg a Karácsony, a zsíroknak, a cukornak és az alkoholnak köszönhetően nem meglepő, a súlynövekedés. Következésképpen sürgős az emésztés és a kiürülés szerveinek pihentetése, különös tekintettel a májra és a gyomorra, amelyek leginkább tele vannak felesleggel és méreganyagokkal.
Azonnal reagálnunk kell, amíg a test emlékszik korábbi súlyára és anyagcseréjére - mondja a Dr. Armelle Marcilhacy, táplálkozási szakember. Ha nem kezelik, akkor ezt a többletet nehéz lesz elveszíteni, és máskor növekedhet.
A mikrotápanyagokban gazdag étrend felgyorsítja az eliminációt és elősegíti a zsírtartalékok mozgósítását: "Az étrend alapja a gyümölcsök és különösen a mindenféle zöldségfélék, amelyek jó hidratáláshoz kapcsolódnak" - javasolja Vanessa Gouyot, dietetikus-táplálkozási szakember. "Ezután töltsön rá egy kevés sovány húst és halat, hüvelyeseket és teljes kiőrlésű gabonákat mérsékelt mennyiségben, valamint egy kevés repce-, dió- és olíva növényi olajat" - tette hozzá.
Itt azonban napról napra részletezzük Önt, a programot a méreganyagok eltávolítására, az anyagcsere fokozására és fogyjon anélkül, hogy éhség vagy fáradtság nélkül járna.
1. nap: könnyítsen az emésztésemen
A felesleg után a szervek energia-anyagcsere, Teltek és inaktívak, és a lemezed megtisztításával aktiválásra készteted őket.
Ezért enni csak természetes dolgokat. A feldolgozott termékek adalékokat, telített zsírokat és módosított cukrokat tartalmaznak, amelyek zavarják az emésztést.
Menjen ki a sóból és a cukorból: A sófelesleg késlelteti a hulladék eltávolítását azáltal, hogy visszatartja a vizet a szövetekben. Ami az édes termékeket illeti, megerőltetik a hasnyálmirigyet, amely kénytelen hiper-szekretálni az inzulint.
Lipidek, különösen azok, amelyek telítettek Állati eredetű, fokozza a máj munkáját. Hagyja félre a krémeket, vajat, zsíros húsokat, sajtokat, kolbászokat.
Fehér és zöld ebéd: cEgyünk egy darab fehér húst, zöldséges zöldségekkel és egy kis keményítővel.
Könnyű vacsora: Nincs keményítőtartalmú étel, kevés állati fehérjében gazdag termék (hús, hal).
Ideális esetben főzés közben ne használjon zsírt, legyen az párolt vagy természetes.
2. nap: szűrje ki a méreganyagokat
A víz megkönnyíti az immunszervek (különösen a vese) munkáját, kiüríti a vízben oldódó toxinokat, elősegíti a béltranszportot és elvékonyítja a vért.
Folyamatos infúzió alatt: Az ideális az egész napos hidratálás, előnyben részesítve a vizet, a zöld teát és az étkezések közötti infúziókat, valamint az asztalnál bikarbonátokban gazdag vizet (Saint-Yorre, Vichy Célestins, Badoit, Salvetat ...) mérsékelt mennyiségben (egy vagy két pohár).
A levesek Keményítő vagy zsír nélkül hidratálják, újra mineralizálják a testet, és a zöldségek víz + rost asszociációjának köszönhetően serkentik a hulladék eltávolítását. Inkább éjjel, mert az étel könnyebb, és ebédnél adhatunk húslevest.
Préselt citrom a toxinok ellen is értékes szövetséges. Fogyasszon frissen, lehetőleg reggel. Citromsavja segíti a májat a zsírok és méreganyagok feldolgozásában és szabályozza a vércukorszintet. Antioxidánsokat is tartalmaz, beleértve a C-vitamint, amely semlegesíti a mérgező anyagokat.
3. nap: helyreállítom a sav-bázis egyensúlyt
Az állati termékek feleslege hozzájárul a szervezet savanyításához és a húgysav túltermeléséhez vezet. A növényi rész megnövekedett, lúgosító hatással, a savanyító állat kárára.
Zöldség bőven: Ebédnél és vacsoránál korlátozás nélkül, mert kevés az energia, de rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Különösen káliumot tartalmaznak, a nátrium és a víz vizeletürítésében a vízhajtókhoz közeli hatással.
Napi két gyümölcs: Vízhajtók és remineralizátorok is. De mivel ezek is édesek, mi ellenőrizzük a mennyiségeket (egy gyümölcs = kb. 150 g). A citromban található citromsav citráttá alakul a gyomorban, ami hozzájárul a lúgosodáshoz.
Hüvelyesek Gazdag fehérjékben és ásványi anyagokban, és mindenekelőtt rostokban, amelyek serkentik a toxinok átjutását és eltávolítását. Éjjel bevezetik őket, helyettesítik a húst vagy a halat.