10 népi gyógymód a plantáris fasciitis ellen - jobb az egészség
A sarokfájás egyik fő oka a plantáris fasciitis. Nagyon idegesítő állapot ez akkor fordul elő a talpi fascia a túlzott használat vagy a nyújtás miatt gyullad meg.
Ez a kötőszövet végigfut a láb alján, és felelős a sarokcsont és a lábujjak összekapcsolásáért. A duzzanat férfiakat és nőket egyaránt érint, bár a futók és a sétálók körében gyakoribb.
A gyulladás a fő tünete, de gyakran súlyos fájdalom és merevség kíséri, ami megnehezíti a mozgást járás közben. A betegség általában intenzívebb a reggel folyamán és, a legtöbb esetben csak az egyik lábát érinti.
Szerencsére van természetes gyógymódok, amelyek enyhítik a kényelmetlenséget miközben felgyorsítja az érintett terület helyreállítását. Ezután megosztjuk a 10 legjobbat, hogy ne habozzon kipróbálni őket otthon.
1. Nyújtási gyakorlatok
Néhány perc pihenéssel enyhén megkönnyebbülést érezhet a talp fasciitis által érintett lábán. Ez azonban nem a legjobb módszer a gyökérből való enyhítésére, és néha ronthatja az állapotot.
Néhány nyújtási gyakorlat segít a láb és az alsó láb izmait dolgozzuk hogy kezelje a sarok fájdalmát. Hasznosak a gyulladás és más mozgást akadályozó kényelmetlenségek csökkentésére is.
2. Masszázsok a plantáris fasciitis ellen
A jól végzett masszázsok terápiásak a gyulladás és a fájdalom ellen. Jól serkentik a keringést és oldják a feszültséget.
Az ujjbegyek, ha lehetséges, kevés nyomást gyakorolhatnak az érintett területre egy kis kókusz- vagy szezámolajjal.
Elektromos eszköz használata masszázshoz is pihentető, bár nehezebb megvalósítani.
3. Alumínium fólia
Ezzel a gyógymóddal fontos ezt tisztázni nem minden esetben ugyanaz a hatása. Egyesek jó eredményeket értek el, míg másoknak alternatívákat kell használniuk.
Ez abból áll, hogy az érintett lábat alumínium fóliába csomagolják, és zoknit tesznek rá. Egy éjszakán át hagyjuk, és másnap megismételjük.
4. Forró borogatás
A hő helyi alkalmazását bebizonyították gyulladáscsökkentő hatás, enyhíti a feszültséget és a fájdalmat.