10 ok a tai chi gyakorlására
A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról
Talán érdekel.
Minden nap, amely meghaladja az elhízás arányát, növekszik a világon, az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint elérik a t. Olvass tovább
Úgy döntött, hogy kipróbál egy új sportágat, és nem tudja, melyik mellett döntsön?
Az általunk elszenvedett hátfájást sok esetben a rossz testtartás okozza
A sporteszközök korszakában járunk: vannak okostelefonjaink, amelyek mérik a futott kilométereket, és nézzük. Olvass tovább
Főoldal/Sport/10 ok a tai chi gyakorlására
A Tai Chi Chuan vagy Tai Ji Quan, ismertebb nevén tai chi, egy ősi kínai eredetű harcművészet, amely számos egészségügyi előnnyel jár.
A Tai Chi egy ősi tudományág, amely relaxációt kínál, csökkenti a stresszt és a szorongást, miközben javítja a test rugalmasságát és az elme egyensúlyát. Mozgásai nem kockázatosak vagy gyorsak, éppen ellenkezőleg, lassúak és követik a légzés ritmusát. „Mozgó meditáció” néven ismert, és sok olyan követője van, akik nagy egészségügyi előnyöket tapasztaltak, mind szellemi, mind fizikai szempontból.
10 ok a tai chi gyakorlására
1. Javítja az izomerőt
Bár nem tűnik, a lassú tai chi mozgások javítják az izomerőt mint egy súlyzós edzés. Ezen túlmenően javítják a gyaloglást és enyhítik a fájdalmat azoknál az embereknél, akik krónikus betegségekben, például rákban és ízületi gyulladásban szenvednek. Ezek a mozgások különösen alkalmasak több betegségben szenvedő idősebb felnőttek számára.
2. Életenergiát biztosít
A tai chi-ben az energiáról úgy beszélnek, mint "Qi" vagy "Chi", ahogy a filozófiai taoizmusban hívják. E fegyelem és a hagyományos kínai orvoslás szerint az energiának szabadon kell áramolnia a testen, de a helyes utakon is. Ha ez nem történik meg, akkor a betegségek és fájdalmak jelentkeznek, vagyis a Qi blokkolva van.
A tai chi lassú, gyengéd mozgását arra tervezték oldja fel a Qi blokkolását és aktiválja az energia áramlását. Amikor ez megtörténik, nagyobb jólét érhető el az izmokban, a légzőrendszerben, a keringési rendszerben stb. Ily módon testünk megerősödik a betegségek ellen.