10 ok az úszás megkezdésére!
Úszni, merüljön el a vízben, válassza le és gyakorolja a 100% -ban teljes sportot. Az úszás télen és nyáron egyaránt gyakorolható. A hidegebb hónapokban a különböző ARTIEM szállodákban használhatjuk létesítményeinket, ami igazi luxus maradj fit. Nyáron pedig a tenger a legjobb szövetségesünk, de alkalmazkodunk az Ön igényeihez is, hogy kombinálni tudjuk a úszás a nyílt tengeren és az ARTIEM medencéinkben.
Még mindig vannak kétségei? Itt elmondjuk, hogy mi az oka annak, hogy miért kellene kezdje el most úszni.
10 ok, hogy most kezdjünk el úszni
1. Teljes kombináció:
Az úszás azon kevés fizikai gyakorlatok egyike, amely globálisan előnyös a test számára, mivel egyszerre fokozza az erőt, az állóképességet és a rugalmasságot. Az úszás az izomcsoportok nagy részét használja, és igényes fizikai gyakorlat, amely segít megőrizni a szív, a keringési rendszer és a tüdő egészségét.
2. A technikák sokfélesége
Hála az úszásnak Dolgozhatunk mind a hasizom, mind a bicepsz, mind a tricepsz, a farizmok és a quadriceps. Különböző technikák vannak ennek a sportnak a gyakorlásához, az ütéshez, a zsúfoltsághoz vagy a hátúszáshoz, amely nagyobb izomszámot fog növelni.
3. Elfogyott a kalória
Mit gondol, hány kalóriát égethet el úszással? Bár számos tényező változtathatja ezeket az adatokat, vannak becslések, amelyek lehetővé teszik, hogy képet kapjon róla az úszással elégetett kalóriákat. Például az a személy, aki 60 kg súlyú és 1 órán át úszik, 504 kcal-t éget el zsugorodással, vagy akár 630-ot is, ha mellúszást úszik.