10 percnél rövidebb időn belül fitt legyen, és ne szálljon le a kanapéról
Fogyjon le és fitt legyen
Gloria Morales meghívja Önt, hogy formálódjon és testét tonizálja a kanapén, lehetséges-e?
Ha problémája van a elegendő motiváció a kanapéról való leszálláshoz és végezz egy kis gyakorlatot, ez lehet a szerencsés napod, mert most már teljes edzést lehet végezni anélkül, hogy el kellene hagynod a szék kényelmét.
Ez nem azt jelenti, hogy a macskaként nyújtózkodás elegendő, ebben a rutinban minden megvan (többé-kevésbé), hogy éppen ilyen formába lendülj szórakoztató, eredeti és más módon, hogy mindig legyen olyan motivációja, amely meghívja Önt a tevékenységre.
Ez a szép kezdeményezés Gloria Morales kreatív elméjéből indult, aki az egyik legteljesebb képzési formáért, a Ballet fitért felelős. Ez a tudományág ötvözi a tánc ezen formájának tipikus gyakorlatai hagyományosabb képzéssel.
YouTube-csatornáján keresztül rendszerint megosztja az edzésprogramokat, és ezúttal egy komplettel végezte kevesebb, mint 10 perc alatt, ez érvek nélkül hagy minket az elemek behelyezésének elkerülése érdekében, és más formát kínál a formánknak, valamint a kanapé használatának.
Anélkül, hogy felállt volna a kanapéról
De a szokásos órákon és tanácsokon kívül a módszer szerzője ezt is megosztotta bármikor jó formába lendülni, még akkor is, amikor azt a sorozatot nézzük, amely annyira tetszik.
Ez a videó azt mutatja, hogy ha akarja, bármivel tornázhat, még a nappaliban lévő egyik párnával is.
A kevesebb, mint nyolc perc alatt láthatjuk hogyan működik a hasizma, párnát tartva a lábai között, és a hátán fekve emelje fel, karjait a kanapé kartámaszához tartja, hogy a testtartás jó legyen.