Hogyan lehet megtudni, hogy fogyik-e, vagy csak a vizet veszítette el? A vitaminok útmutatója
Jobb módszerek vannak az előrehaladás mérésére, mint a mindennapi skálán való feljutás.
A testtömeg különböző okok miatt változhat, lehet, hogy aznap sok vizet ivott, aznap sok folyadékot visszatarthatott stb. az igazán fontos, hogy mennyi zsírt veszít.
Minden nap felfelé haladva a skálán, hogy ellenőrizzük, fogyunk-e vagy hízunk-e, aggodalomra adhat okot, és akadályozhatja a céljaink elérését. A helyes dolog az, hogy 7 naponta csak egyszer mérlegelje magát, és ami még jobb, ugyanakkor.
Elmagyarázom a legjobb módszereket, hogy megtudd, fogysz-e vagy sem.
A ruhád a legjobb megítélő abban, hogy valóban lefogytál-e
Az egyik legjobb mutató arra nézve, hogy változtat a testén, az a ruházat illesztése.
A fogyás megismerésének egyik módja a kedvenc nadrágjának megmérése. Ha táskásnak, tökéletesnek érzik magukat, ez jó jel; Ha ugyanezt érzi, folytassa a kezelési rendet.
Ha szorosabbnak érzik magukat, mint korábban, ez egy piros zászló, amely arra készteti Önt, hogy több változtatást hajtson végre a rutinban a fogyás érdekében.
Készítsen szelfiket, hogy megtudja, fogy-e
A motiváció megőrzése érdekében a fényképeken keresztül figyelemmel kísérheti változásait. Legalább kéthetente készítsen fényképes nyilvántartást az előrehaladásról.
Még akkor is, ha nem érzi jól magát az első fotóival, amelyeknek minden lehetséges szögből néznie kell, fontos, hogy lássa, mi történik.
Ha összehasonlítja az aktuális képet az elsővel, és kedvező változásokat tapasztal, akkor büszke lehet arra, hogy tudja, hogy jó úton jár.
Energikusabbnak érzi magát
A fogyókúra megkezdése előtt a korai ébredés a testmozgás számára félelmetes feladat volt, most gyorsabban kelsz ki az ágyból, ami jó jel arra, hogy a testednek több energiája van.
Jó ok arra, hogy pozitívan érezd a fejlődésedet, ha úgy érzed, hogy annak ellenére, hogy nagyon nehéz napod volt, hazajössz, és még mindig van energiád, és nem kell a kanapén menekülned.