10 reggeli, amit elvihet a munkába

A reggelit mindig is elmondták nekünk, hogy ez a nap legfontosabb étkezése, de amikor a gyakorlatba ültetik, sokan kihagyják. 7-8 óra alvás után energiára van szükségünk, hogy szembenézhessünk a nappal. Javasoljuk, hogy készítsen reggelit, amelyet elmehet előző este vagy ugyanazon a reggelen.

munkába

Házi müzliszelet

Bár felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt. Nagyon könnyű elkészíteni. Diót, mandulát, hengerelt zabot, szárított gyümölcsöket, mézet, barna cukrot és juharszirupot adjon egy edénybe; mindent összekeverünk és 20 percig sütünk 180 ° -on. Hagyja kihűlni, és vágja rudakra.

Több elem frissen a sütőből

Főzés technikák

Ha egy egészséges reggelivel akarja kezdeni a napját, amely energiával tölt el, akkor ki kell próbálnia ezt az alma- és chia-pudingot. Magas vitamin-, ásványi anyag-, rost- és fehérjetartalma - minden, amire a testének szüksége van! A legjobb az egészben, hogy előző este elkészítheti egy korsóban, és bárhová magával viheti. Kedveled?