10 táplálkozási tanács, hogy a salátád ne hízhasson el, és milyen összetevőkkel kapható

Mivel gazdagok és könnyűek, a gazpachók, a saláták és a hideg levesek a fitnesz étrend fő ételei, olyanok, amelyek órákig tartó konyhai töltés nélkül biztosítják az egészséges és gazdag étkezést, miközben gondoskodnak vonaláról. Legalábbis eleve, mert nem minden saláta egyforma, és messze nem szolgál a fogyáshoz, amint azt Jennifer Aniston a híres Cobb-salátával elérte, egyesek azt a kétes érdemet veszik, hogy több kalóriát adnak, mint egy pizzát. Ez a helyzet például a „Caesar” salátával, ropogós csirkével, krutonnal kenyérrel, parmezánforgáccsal és bőséges mennyiségű, körülbelül 500 kalóriát tartalmazó Worcestershire-szósszal, ami csaknem duplája a hagyományos „Margarita” adagjának. ".

Azonban "a saláták nagyon jó lehetőségek, főleg most nyáron, mivel amellett, hogy táplálnak minket, hidratálnak minket is" - biztosítja Marta Vallejo, dietetikus dietetikus a Clínica Opción Médica-tól, és néhány egyszerű iránymutatást követve olyan ízletesé és könnyedé tesszük őket. Szerint Gemma Miranda, is dietetikus dietetikus ugyanattól a klinikától, ez a 10 kulcs, amelyet figyelembe kell vennünk, hogy a saláta ne hízzon:

---