10 természetes gyógymód a székrekedés ellen De10
A székrekedés Ez az emésztőrendszer egyik leggyakoribb állapota. A főbbek között a székrekedés okai hiányzik a testmozgás, a stressz, az ülő munka, a feldolgozott élelmiszerek, valamint az alacsony rosttartalmú étrend.
Normálisnak tekinthető a székletürítés naponta, minden másnap vagy naponta kétszer. A a székrekedés tünetei A leggyakoribbak: több mint 72 órán át tartó ürítési nehézség, „száraz” széklet, amikor nehéz őket kiüríteni, vagy hiányos evakuáció érzése tapasztalható.
A béltranszport elősegítése érdekében szükséges, hogy a széklet bolusai nagyok legyenek, köszönhetően a rostoknak az étrenden keresztüli hozzájárulásának. Hidratáltnak kell lennie, ezért elengedhetetlen, hogy jól megrágja ételeit, igyon elegendő mennyiségű vizet (napi két liter), legyen kenés (egészséges zsírok fogyasztásával érhető el), és hogy a bél mozgása bizonyos mértékű legyen, ami testmozgással érhető el.
Azt sem szabad elfelejteni, hogy harcoljunk székrekedés gondoznia kell a bél mikrobiotájáról, probiotikumokkal és prebiotikumokkal, amelyek táplálják a jó baktériumokat.
Ha már szenved székrekedés, fontos, hogy tudd, hogy mielőtt gyógyszerekhez folyamodnának, vannak természetes táplálék amelyet tulajdonságai miatt orvoslásként használhat hashajtók. Ezért a De10.mx-ben felsoroljuk a 10-et jogorvoslatok székrekedés esetén… írd fel!
1. Olívaolaj székrekedés ellen
Ez az olaj és általában az egészséges zsírok kenik meg a székletet. Ha jó mennyiségű olajat tesz a salátáiba vagy zöldségébe, javul a béltranszport.
2. Metszés a székrekedés elkerülése érdekében
A szárított szilva vagy ezek leve több generáció óta használatos, mivel rostokban gazdag. A szárított szilva körülbelül egy gramm rostot tartalmaz. Szorbit nevű anyagot is tartalmaz, amely az erjedhető cukor egyik típusa, amely hashajtó hatásának tulajdonítható. Alvás előtt három vagy négy szilvát tehet egy pohár vízbe; másnap reggel megeszi a gyümölcsöt a folyadékkal.