10 tévedhetetlen trükk a cellulit csökkentésére
Ha 10 testet akarunk megszerezni (vagy kipróbálni), van valami, ami gyakorlatilag minden nőt a fejükre hajt; akár fiatalok, idősek, nagyon vékonyak vagy kanyargósak. Igen: beszélünk cellulit. De. Pontosan mit?
A cellulit (az a gyűlölt ellenség, amely bőrünknek csúnyán szabálytalan megjelenést kölcsönöz) akkor fordul elő, amikor a testünk által felhalmozott zsír meghaladja az általunk fogyasztott zsírokat. Különböző típusú cellulitok léteznek köznyelven "narancshéj" néven ismert, amelyet csak a bőr megszorításakor látunk, a modalitások széles skálájához.
Bár ez egy nehezen megoldható probléma (és természetesen a hírességek is szenvednek), bizonyos szokások, például a jó étkezés vagy a rendszeres testmozgás segíthetnek abban, hogy olyan puha, sima és feszes bőrt érjünk el, mint Gigi Hadid vagy Kendall Jenner.
1. menj futni!
A cellulit javítható fogyás és az aerob gyakorlatok a legnagyobb szövetségesed. Így, futni menni (vagy járni, vagy úszni.) Ez az egyik leginkább ajánlott tevékenység a cellulitisz megszüntetésére (És ha még mindig nem mersz futni, Malena Costa rendelkezik a megoldással). Bár más típusú gyakorlatok, például guggolás (amelynek célja a lábak és a fenék izmainak erősítése, nem csak a fogyás) szintén nagyon hatékony lehet, ha kardióval kombinálja őket. Akárhogy is, az a fontos, hogy elmozduljunk a kanapéról!
2. A víz. Nagyon hideg!
A gyenge keringés a cellulitisz egyik fő oka. Javítani, semmi sem jön jobban, mint egy jó hideg vizes fürdő. Tonizáló hatása azonnal és hosszú távon észrevehető segít a jó vérkeringésben. De ha egyike azoknak, akik remegnek a gondolattól, hogy befagyott vízfürdőbe kerülnek, választhat váltogassa a napi forró zuhanyt néhány hideg vízzel.
3. Körkörös masszázsok a lábakon és a fenéken
A hideg víz mellett a lábak, a fenék és még a has masszírozása is nagyon hatékony lehet a vérkeringés javításában és (mellesleg) oldja fel a kemény zsírcsomókat amelyek felhalmozódnak és olyan hízelgő szemcsés megjelenést kölcsönöznek a bőrnek. Ehhez adjon körkörös emelkedő ujjbegy masszázsok (vagy egy eszköz segítségével) egy kis nyomással a bőrre.