10 tipp a női testépítésről 2020-ban Salseo Fitness
Az elmúlt évtizedekben a testépítés. Egy olyan társadalomban élünk, ahol növekszik a testkultusz kultúrája, ami apránként egyre több tornaterem és fitneszközpont nyitásához vezetett.
Hasonlóképpen, már több ezer vállalat és platform kínál otthoni, utcai vagy edzőtermi edzésmódokat, bármilyen célra is.
Akár fogyni szándékozik, akár ha továbbmegy, és tónusra és izmokra vágyik, jelenleg megtalálja a nagy közösség kész támogatást nyújtani Önnek.
Ez a szempont miatt a testépítés fegyelme is elterjedt, és sok nő úgy döntött, hogy belép e területre, amelyet eredetileg férfiaknak tartottak fenn.
Női testépítés: 10 dolog, amit nem tudtál
Mennyit tud a nők által gyakorolt testépítésről? Ezt a gyakorlatot gyakran úgy tekintik, mint egy egyszerű módja a test maximális edzésének, az összes izom jól körülhatárolható és meghatározható megtartása mellett.
Az edzőteremben eltöltött ezer és ezer óra mögött azonban még több olyan dolog van, amelyet biztosan nem tudtál. Az alábbiakban elmagyarázzuk őket!
1. A nőknél a testépítésnek 4 típusa vagy módja van
Ahogy elolvastad! Nem minden testépítő teste azonos, mert nem mindegyik egyformán vagy azonos szándékkal edz.
A testépítés első típusa "hagyományos" néven ismert, amely egy meghatározott test elérésén alapul, és mentes a testzsírtól. A kiállításokat zene kíséri és értékelik a különböző izomcsoportok közötti egyensúlyt.
A második típusú testépítést nevezzük "Fitness", és egy lágyabb stílusra épül, ahol a nőnek sportosnak kell lennie de olyan markáns izomzat nélkül.
Ezeken a versenyeken a klasszikus testtartásokat nem az izmok jelölésére használják, hanem olyan szempontokat értékelnek, mint a rugalmasság, az ellenállás vagy akár a személyiség.
A versenyképes testépítés harmadik típusa az "Ábra", amelynek kánonjai olyan női testeket keresnek, ahol a vállak nagyon tágak és a csípő és a comb minimálisra csökkent.