10 tipp, hogy vigyázzon magadra a terhesség alatt - Szülői betűk között
Ha terhes vagy, először is gratulálj neked, egy gyönyörű szakasz kezdődik, tele illúzióval és változásokkal. Hozok egy bejegyzést a terhesség alatt magadra vigyázó tippekről.
De kétségtelen, hogy ha ideges vagy bizonytalan is lehet, azt tanácsolom, próbálja meg teljes mértékben élvezni, szó szerint elrepül. Bár úgy tűnik, hogy az esedékesség dátuma messze van, amikor megtudja, a csecsemővel a karjaiban lesz.
TIPPEK A MAGAD VIGYÁZATÁRA A TERHESSÉG ALATT
Amikor megerősítette terhességét, nagyon fontos, hogy:
1.Időpont egyeztetése a szülésznőjével az Ön szokásos egészségügyi központjában általában konzultációt tartanak lehetővé, hogy segítsenek Önnek. Nőgyógyászati vizsgálatok A pontos adatok szintén fontosak az Ön és a csecsemő állapotának felülvizsgálatához a vonatkozó elemzések és ultrahangok segítségével.
két.Vegyünk folsavat a baba kereséséből vagy a terhesség ismeretéből. Segíti az idegsejt kialakulását és fejlődését, elkerülve a neurológiai problémákat és a gerinc gerincét. Ha további információra van szüksége, elmondhatja nekem, és többet beszélek róla, bár hagyok neked egy linket, amely segíthet.
3.Egészséges táplálkozás, természetesen mindig kényelmes vitaminokban, fehérjékben, hidrátokban és zsírsavakban gazdag ételeket fogyasztani, de terhesség alatt még mindig vigyáznunk kell magunkra egy kicsit, elkerülve a sült vagy szénhidrát feleslegét.
A gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, halak, hús, kenyér és tejtermékek fogyasztása segít abban, hogy egészségesek és erősek maradjunk, miközben a baba megfelelően fejlődik.
Ha fogyókúrás étrendet folytat, jobb, ha konzultál a szülésznőjével, és így tájékoztatja Önt arról, hogy milyen ételeket kerülhet el, vagy ajánlott mennyiségeket a terhesség alatt.
4.Vizet inni, segít hidratálni minket, általában tanácsos naponta 1,5 vagy 2 liter vizet bevenni, hogy elkerülje a terhesség alatti folyadékretenciót. Amit megértek, amikor elmondja, hogy később nem hagyom el a fürdőszobát, de hé, hogy megszünteti az XD-t
5. Kerülje a mérgező anyagokat, vigyázzon a bőrére és a gyakorlati sportokra
Kerülje az alkoholfogyasztást. drogok és dohány. Mint jól tudják, a csecsemő a köldökzsinóron keresztül közvetlenül befogadja ezeket a mérgező anyagokat.