10 titkom, hogy túléljem ezt a helyzetet Carolina Harboe
Először is elismerem, hogy ma újabb hírlevelet "postázok", a hónap másodikát. Az idő súlyos torzítását tapasztalom (nem tudom, hogy te is vagy-e), és érdekes változások történtek a rendezvényem ütemtervében, ami nagyon izgatott, hogy bemutathatlak!
Ehhez hozzáteszem, a "új ember" érzése 2 héttel ezelőttihez képest. Feltételezem, hogy Önhöz hasonlóan egy hónapig voltam anélkül, hogy otthagytam volna (kivéve azt, ami elengedhetetlen), és előre nem látható és hallatlan helyzetet éltem meg generációnk történetében. Be kell vallanom, hogy nem veszem olyan rosszul, és ma szeretném megosztani veletek, hogy milyen a napom, ha valami itt segíthet.
Ezt ki kell hangsúlyoznom Minden ember egy világ. Ami nekem működik, nem feltétlenül az üdvösséged kell, hogy legyen, de lehetséges, hogy valami, amit itt írok, visszhangzik és inspirál, hogy próbáld meg. Akkor megy előre!
1. Jóga, légzőgyakorlatok és meditáció - így kezdem a napomat. „Üdvözlet a napnak”, amelyet néhány jógikus lélegzetvétel követ, és néhány perc mentális, fizikai és érzelmi nyugalom (lehet 5, további 30 nap). Én vagyok. A ház csendje alvás közben lehetővé teszi számomra az egyetlen megszakítás nélküli pillanatot, és kihasználom ezt a tevékenységet. Ha több emberrel osztozik egy házban, fontos magának időt találnia (és ha egyedül lehet, akkor jobb!). Ezek a tevékenységek eljutnak a jelen pillanatig. Nincs mobil, nincs megszakítás, nincs zavaró tényező. Csak én vagyok a lelkem és a testem. Belső paradicsomom! Mondom ezt, de vannak olyan napok, amikor ez a tevékenység szemtől szembe hoz nem annyira kellemes érzelmekkel. Üdvözöljük. Mindennek meg kell lennie a helyének.
2. Fogyasszon organikusan, csak ételt fogyasszon, kerülje a cukrokat. A méreganyagoktól mentes, tápanyagokkal teli és stabil energiafelszabadítású étrend üdvösségem, ez a gyógyszerem. Az a munka, hogy magam tervezek és főzök (ahelyett, hogy ércfőzött csomagokat nyitnék ki), hatalmas energiát hoz minden falatomra, amit megeszek és megeszek. A cukor a bukásom. Meghatározott időpontokban vonz engem, és fizikailag és érzelmileg iszonyatosan érzem magam. Most még jobban, mint valaha, igyekszem kontrollálni a bevitelemet, és gyümölcshöz, szárított gyümölcshöz, dióhoz, étcsokoládéhoz, verbális infúzióhoz folyamodni, vagy egyszerűen elzavarodom és otthagyom a konyhát!
3. szakaszos böjt - Igyekszem legalább 12 órát maradni minden nap étkezés nélkül. A hét legtöbb napján 14 vagy 16 órát sikerül elmennem étkezés nélkül. Ez azt jelenti, hogy kihagyja a reggelit vagy a vacsorát. Ha csak naponta kétszer étkezem, és korlátozom a tápanyag- és kalóriabevitelemet csökkentett órákon belül, az emésztőrendszerem minden nap hosszú pihenést tehet. Ez előnyben részesíti az emésztési erőt, a méregtelenítő képességet és az anyagcsere rugalmasságát (hogy elégethessem az energiatartalékaimat). Biztos vagyok benne, hogy a bélflóra is megköszöni, mert azt veszem észre, hogy a táplálkozási módom segítségével javulnak a eliminációs szokásaim.
4. Maradjon hidratált - valami oly egyszerű, de annyira szükséges és hatékony. Amikor kilépünk a rutinból, néha a hidratációs szokásaink szenvednek. Tudatosítanom kellett és be kell igazítanom a bezártság állapotát, hogy a nap folyamán megszámlálhassam a jótékony hatású folyadékok poharát. Mondok néhány példát arra, hogy mit iszom a nap folyamán: szűrt, lúgos és aktivált vizet (ha érdekel a vásárlás, használd a CNUTRITION4547 kódot 10% kedvezménnyel), a kvasat, a vizes kefir és a komboucha. És nem tartom kizártnak, hogy amikor lesz egy záró dátumunk, akkor egy organikus kézműves sörrel fogom megünnepelni! Természetesen fontosnak tartom az alkoholfogyasztás korlátozását a szülés alatt, mert a májelzáródás dühgé és dühgé válhat, ami nem áll jól össze azzal, hogy nem tudunk kimenni és "kiengedni a gőzt".!