10 tudomány által támogatott otthoni gyógymód a másnaposság fedezésének csökkentésére
Tíztizedes tippek vannak a részeg éjszaka kellemetlen következményeinek enyhítésére, bár egyik sem jobb, mint az alkoholról való lemondás.
Torokfájással ébredni. A pépes száj. Nagyon szomjas. Fejfájás, amely felszámol minden egyéb érzést. A legkisebb suttogás olyan, mint egy sikoly a hipotalamuszban. Bármely fénysugár, amely az ablakon át érkezik, vámpírnak érzi magát. A gyomor lüktet, és úgy tűnik, hogy beszél. Az ágyból való felkelés még nehezebbnek tűnik, mint bármely más nap. Igen, másnaposság.
Az alkohol hatása annyira ismert, hogy a tudomány nem sok kutatást végzett a másnaposságról. Egyes elméletek azt mutatják, hogy a szervezet biológiai ritmusa megváltozik, mások szerint hirtelen megvonásról van szó erős fogyasztás után. Köztudott, hogy a fejfájás és a szomjúság az alkohol dehidratáló hatásából származik. Az is közismert a másnaposság elkerülésének legjobb módja az alkohol lemondása, de azok számára, akik úgy döntenek, hogy elfogyasztják a szeszes italokat, van néhány házi gyógymód, amely enyhítheti annak hatásait.
Moderálás
Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Egészségfejlesztési Irodája napi négynél több, vagy heti 8-nál nagyobb italfogyasztást becsül a nőknél. A férfiak esetében ez több mint 15 heti bevitel. Ha nem rendszeresen iszik, mérsékelnie kell a fogyasztását, ha el akarja kerülni a másnaposságot, mert a véralkoholszint alacsonyabb, és könnyebben fogja magát részegen érezni. Ha a véralkoholszintet 0,1% alatt tartja, csökkentheti a másnapi másnaposság esélyét.
Vizet inni
Az alkohol fogyasztása közbeni figyelemelterelés paradoxnak tűnik egyesek számára. Hogyan lehet szomjas, ha folyamatosan folyadék kerül a testembe? Vízhajtó, és szennyeződései amellett, hogy időnként hányingert okoznak, dehidrálnak is. Egyes kutatások azt sugallják, hogy ha a szervezet túlzottan hidratált, akkor az alkohol vizelethajtó hatása kisebb. Az alkoholfogyasztás alatt és lefekvés előtt a vízivás javítja a másnap reggeli ébredést.
Enni ivás közben
Számos tényező befolyásolja, hogy az alkohol hogyan hat a testre. Az elfogyasztott mennyiség, a szervezet anyagcsere-képessége és az étel jelenléte vagy hiánya. Az étel azért fontos, mert az alkohol felszívódásának első lépése a gyomorban történik, és az, hogy kíséri-e vagy sem, megváltoztatja a helyzetet. Ha van étel a szervezetben, ez lelassítja az alkohol felszívódását, ami mértékkel segít és csökkenti a nagy másnaposság esélyét.
Igyon más folyadékot
Az elektrolitban gazdag italok szintén segítenek a másnaposság csökkentésében. A kókusztej a leginkább jelzett. Még egy leves is, amely helyreállítja a lenyelés során elvesztett káliumot. Hasmenéssel vagy hányással járó másnaposság esetén a legjobb, ha a testet egyensúlyba hozzák elektrolitokkal.