10 turmix egészséges és egyszerű módon lefogyni Hogyan készítsük el őket VIU EL COMERCIO PERÚ
Frissítve: 2018.07.18., 05:13.
Az egyik legegyszerűbb módja annak sújt veszteni egészséges módon és az éhség „elhalása” nélkül az turmixokat, azok a gyümölcs turmixok tejjel vagy finom ízű joghurttal és egyszerű elkészítéssel. Olyan praktikusak, hogy ébredéskor elkészítheti őket, és magával viheti őket, hogy munkába menet, reggelire vagy reggel közepére vigyék őket.
Az elkészítésük csak néhány percet vesz igénybe, és megfelelő mennyiségű kalóriával teltségérzetet kölcsönöz neked, amely lehetővé teszi, hogy nyugodt légy anélkül, hogy más ételeket fogyasztana, amelyek egyáltalán nem segítenek a kilók fogyásában.
Előkészítéséhez a turmix Van néhány betartandó szabály, amelyek egyáltalán nem bonyolultak:
1. A D-vitamin- és kalciumtartalom növelése érdekében folyékony alapozóval kell rendelkeznie, mint az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tej. A szója vagy a mandula is nagyon jó.
két. Adjon hozzá egy adag sovány fehérjét, például sima zsírmentes joghurtot, tofut vagy sima fehérjeport, majd kis mennyiségű egészséges zsírt.
3. Ne felejtsd el a magas rosttartalmú szénhidrátokat. A turmixok hagyományosan gyümölcsök, de egy-két adag zöldség hozzáadása még jobban növelheti a tápértéket.
Azért, hogy élvezhesse a tapasztalatokat sújt veszteni Ezeknek az italoknak köszönhetően 10 egészséges és nagyon finom lehetőséget osztunk meg, amelyeket könnyen elkészíthet:
1. Málna turmix
1 csésze fagyasztott málna, 1 evőkanál mandulavaj, 1 adag vaníliafehérje por, 1 és ½ csésze víz, 4 jégkocka. Helyezze az összes hozzávalót turmixgépbe, és turmixolja simára. Tálaljuk egy nagy pohárban, és azonnal élvezzük.
2. Szeder gyömbér turmix
1 csésze sima vagy vaníliás joghurt, ½ csésze narancslé, egy citrom leve, 5 eper, 1 evőkanál friss gyömbér, hámozva és darabokra vágva, 1 csésze agave szirup és 5 jégkocka. Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és várja meg, amíg jól elkeveredik. Tálalja és élvezze.