10 turmix gyorsan fogyni otthon
A turmixok tökéletesek az állandó fogyás fenntartására. Az összetevők keveréke rengeteg tápanyagot, rostot és fehérjét biztosít, hogy jóllakhasson a következő étkezésig. Reggelire egy turmix segít elősegíteni az anyagcserét. Hozunk 10 turmixot a fogyáshoz, amelyeket otthon is elkészíthet.
1. Az anyagcserédet fokozó turmix
Kezdje a napot egy pohár zsírégető hozzávalóval, például görög joghurttal, mandulával, brokkolival, eperrel és fahéjjal. Hozzáadhat más összetevőket, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. A szükséges turmix elkészítéséhez: folyékony alap (víz, tej, joghurt vagy gyümölcslé), zöldség vagy gyümölcs (friss vagy fagyasztott) és további összetevők (joghurt, mogyoróvaj, fűszerek, magvak, juharszirup, többek között) és befejezni a jeget.
2. Vegán turmix turmix
A vegán vaníliás shake turmix nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, és bár hízónak tűnik, nem az! Ebből az alkalomból kiváló ötlet egy desszert elfogyasztása reggelire. Az elkészítéséhez szükséges alapanyagok: 2 csésze tej (sovány), ¼ csésze Chai tea, ¼ csésze natúr joghurt, ½ teáskanál fahéj, ½ teáskanál gyömbér, 1 csipet kardamom,
1 csipet szegfűszeg (Ez az utolsó 4 porított összetevő), 1 teáskanál vanília kivonat és 8 jégkocka.
3. Édes spenót turmix
A fehérje, a rost és a kalcium teszi ezt az édes turmixot tökéletes kombinációvá az elégedettség és a zsírégetés érdekében. A hírességek kedvence a fogyás. Keverje össze a turmixgépben fokozatos sebességgel: 1 banán (érett), 300 g mandulatej, 100 g spenót (friss), 2 természetes joghurt és 200 g jégkocka.