11 étel, amelyekről azt hittük, hogy rosszak, és ez nem igaz
Egészséges
11 olyan ételről beszélünk, amelyek nem rosszak, bár sokáig azt hitték bennünk, hogy nem tesznek jót az egészségünknek.
Azok, akik tudnak a táplálkozásról, egyrészt azt mondják nekünk, hogy mindent meg kell ennünk, de aztán érkeznek mások is, akik szintén azt mondják, hogy tudnak a táplálkozásról, és azt mondják, hogy ezt ne együk, mert „nem tudom mit” tartalmaz, hogy nem eszünk mást, mert "nem tudom, mi mást" ... és azoknak a dolgoknak a listája, amelyeket nem szabad enni, olyan hosszú lesz, hogy az ember azt sem tudja, mitévő legyünk.
Kapcsolódó hírek
A legszomorúbb az, hogy sokszor az egyes élelmiszerek fogyasztásának abbahagyására - vagy mások fogyasztásának megkezdésére - amelyek mind vannak, hiányzik a szigorúság, és pusztán marketingkampánynak tűnnek annak érdekében, hogy fokozzák az egyik vagy másik termék fogyasztását.
És erről fogunk ma beszélni, 11 étel, ami nem rossz de az utóbbi időben belefáradunk abba, hogy azt olvassuk, hogy nem tesznek jót az egészségnek, és nincs tudományos alapja egy ilyen állításnak.
11 étel, ami még akkor sem rossz, ha úgy gondolja, hogy az
Glutén
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
A divat abbahagyni a gluténnel fogyasztott gabonafélék fogyasztását, mert mivel egyes hírességek a gluténmentes étrendet elfogadták, mintha vallás lenne, és a négy szélnek kiáltják, milyen jól érzik magukat anélkül, hogy ezt a fehérjét bevennék, máris van egy légió követője az az ötlet, hogy törekednek a glutén kiküszöbölésére az életükből
A valóság az, hogy hacsak nem celiakia vagy, a glutén bevétele nem jelent problémát a tested számára. Hogy abbahagyta a glutén szedését, és most jobban érzi magát? Nos, biztosan megteszed, jobban érzed magad, de nem azért, mert abbahagyod a glutén fogyasztását, hanem azért, mert abbahagytad a fehér kenyér evését és sokat csökkentetted a finomított szénhidrát bevitelét.
Tojás
Néhány orvos még a magas koleszterinszintű betegek számára is korlátozza a tojásfogyasztást, mert téves meggyőződés, hogy a petesejtben lévő koleszterin automatikusan megtelepszik vénáinkban és artériáinkban, amint megesszük a tojást.
De nem, bár igaz, hogy a tojások jelentős mennyiségű koleszterint tartalmaznak, fogyasztásuk nem növeli a vérünkben lévő koleszterin mennyiségét.
Koffein
Egy felnőtt és egészséges ember napi 400 mg koffeint fogyaszthat, anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét, és egy közepes méretű csésze kávé általában 90 és 120 mg közötti koffeint tartalmaz, így napi két vagy három kávét iszik, amennyiben a koffein aggódik, nem veszélyes.