5 gyulladáscsökkentő étel a bőr számára - Jobb az egészséggel
Talán pattanások, bőrpír, megnagyobbodott pórusok vagy felesleges olajok szenvednek bennünket. Talán nemcsak annak köszönheti, hogy több tisztításra van szüksége, és gyulladáscsökkentő ételeket is be kell építenie étrendjébe.
Figyeljen a bőre igényeire, minden, ami bennünk történik, kifelé tükröződik.
Szeretne egészségesebb bőrt?
A bőrápolás nemcsak az esztétikához kapcsolódik, hanem az egészséghez is.
A test egyik legérzékenyebb szerve.
És nem elég lemosni és krémet tenni, hanem helyesen kell etetni is.
Mi és hogyan fordul elő a bőrgyulladás?
Krónikus gyulladásnak nevezik, és különféle tényezők okozzák, mint például a stressz vagy a mélytisztító rutin hiánya.
Ezen kívül nagy százalékban, a dermis problémái az evéssel kapcsolatosak.
A modern élet egyre több zsír és cukor, koffein és adalékanyag fogyasztásához vezet, amelyek egyáltalán nem tesznek jót nekünk. Javasoljuk, hogy gyulladáscsökkentő ételeket válasszon.
Ez azért van, mert a gyorsételben vagy a gyorsétteremben nincsenek esszenciális Omega 3 zsírsavak, például a gyulladás csökkentésére szolgálnak.
Az ülő élet, az egész nap számítógép előtt ülve vagy televíziót nézve, a problémák és a környezetszennyezés nagyon veszélyes keverék.
Ha ehhez hozzávesszük a cigarettát, a helyzet romlik.
Ételek, amelyek áthúzzák a bevásárlólistát
Jó tudni, hogy melyek azok az ételek, amelyek felgyújtják és öregítik a test összes szervét, beleértve a bőrt is.
A lista élén a cukor áll a szövetek duzzadásának "képességéért".
Aztán vannak olyan növényi olajok, mint például a kukorica vagy a szója, amelyekben sok Omega 6 van, de kevés Omega 3.
Harmadszor, vannak transzzsírok, vagyis hidrogénezett olajok, margarinok, sült ételek és gyorsételek.
A következő, amely az élelmiszerek rangsorában a negyedik helyet foglalja el, tejtermék.
Ötödik helyen a "hizlaló" húsok (amelyek tartalmaznak antibiotikumokat, hormonokat és kevés Omega 3-at).
És mindezeket feldolgozott húsok követnék, például kolbász; alkohol, finomított szemek, például tészta, rizs vagy kenyér.
Utoljára, mesterséges adalékanyagok és édesítőszerek.
Hogyan csökkenthetjük a bőr gyulladását?
Az anyatermészet mindig áll rendelkezésünkre, és gyógyíthat minden bajunkat, azokat is, amelyeket a rossz étrend vagy a mesterséges táplálék okoz.
Nincsenek kenőcsök vagy kortikoszteroidok, adott esetben, vagy dörzsölő krémek a bőrrétegek eltávolítására.
Sokkal természetesebb alternatíva, ha gyulladáscsökkentő ételeket ad az étrendbe.
De nem egyszer-egyszer, hanem minden nap.
Lépésről lépésre, Törölj mindent, ami a fenti szakaszban volt, és ami egyáltalán nem tesz jót neked.
Gyulladáscsökkentő ételek: a bőr szövetségesei
1. Papaya
Ez a finom trópusi gyümölcs nagyon jó tápanyagokat tartalmaz, beleértve a papaint is. Ezt az enzimet a bőr gyógyításának képessége jellemzi, amint azt néhány kutatás megállapította.
Ez az egyik legjobb gyulladáscsökkentő étel.
Ehetjük gyümölcssalátákban vagy hideg süteményekben.
Készíthet papaya maszkokat is, és közvetlenül felviheti a bőrre.
2. Citrusfélék
Különösen a citromot, gyulladáscsökkentő tulajdonságai és a test pH-értékének kiegyenlítő képessége miatt, amely szebb és leeresztettebb bőrt eredményez.
Készítsen egy citromlevet, és igyon reggel, éhgyomorra.
Ha nagyon erősnek tűnik, csökkentheti meleg vízzel (ugyanez, ha gyomorproblémái vannak).