11 Gyümölcsök és zöldségek, amelyek az E - Lifeder-rel kezdődnek
Között gyümölcsök és zöldségek, amelyek e-vel kezdődnek Kiemelkedik a csipkebogyó, a kukorica, a spárga, az endívia, a kökény, a zöldbab vagy az endívia.
Az egészséges étrend fenntartásához fontos, hogy kiegyensúlyozott és változatos legyen. Tartalmazza az egyes élelmiszercsoportokból származó ételeket, beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket.
Az E betűvel kezdődő egyéb gyümölcs- és zöldségfélék a következők:
Csípő
Más néven csipkebogyó, vadrózsa bokrokból származó vörös gyümölcs. Ez a gyümölcs jó C-vitamin-forrás. Vannak narancssárga, lila és fekete fajták.
A csipkebogyó nyersen ehető, bár lekvárokhoz és zselékhez is használható.
Kukorica vagy kukorica
A kukorica a dél-amerikai gasztronómia alapvető összetevője.
A kukoricából többféle recept készíthető, beleértve a héjas kukoricát tejszínnel és reszelt sajttal, arepákat, mexikói tortillákat, polentát, kukoricakenyeret.
Zöld spárga
A zöld spárga olyan zöldség, amely nagyon jótékony hatással van az egészségre, gazdag A-, B- és C-vitaminban, valamint folsavban.
Magas rosttartalmúak és a fogyókúrás étrend nagyszerű szövetségesei, mert nagyon kevés kalóriát tartalmaznak.