11 Jobb gyakorlatok, mint futás. Próbáld ki őket! decorredores
Írta: DeCorredores Bejegyzés dátuma
Ha nem szereted a futást, de olyan gyakorlatokat szeretnél végrehajtani, amelyek illenek vagy jobbak a futásnál, akkor ez az edzés biztosan neked fog menni!
Ez a 30 perces edzés 11 rutint tartalmaz, amelyek segítenek a zsírégetésben és a fogyásban otthon vagy bárhol.!.
11 A futásnál jobb gyakorlatok
Ez a 11 gyakorlat mind hasznos, és jobb, mint a kocogás, mivel nagyszerű eredményeket hoznak anélkül, hogy kimenni kellene (főleg ebben a karanténidőszakban) vagy futópadon lenni (azoknak, akiknek nincs otthon).
Lassú burpees
Előreugrás
Séta lefelé
Lassú Hegymászó
Lábhúzások
Zömök karos emelők
T Push Ups
Testhosszabbítások
Úszók
Guggolás és Kick
Lépjen vissza Jackekből
5 Hacks fogyni
Aki nem akar egy kicsit karcsúbbnak tűnni?
A legtöbb tornateremben szenvedő (sajnálom a nagy keresetűeket!) Könyvekben a zsírégetés mindenképpen az edzések és a testmozgás "profik" rovatában található.
Akár megpróbálja lefogyni a fontokat, akár csak egy kicsit határozottabbnak akar lenni a tengerparton, a zsírégetés egyszerű módjai aranyat érnek.
Bár sokféleképpen lehet felgyorsítani a zsírvesztést, hajlamosak növelni a kalóriatartalmat azzal, hogy megváltoztatják a testmozgás és az edzés szemléletét azáltal, hogy erőteljesebb edzéssel vesznek részt, vagy növelik a kardiovaszkuláris edzéseket, vagy csökkentik a kalóriabevitelt.
De mi lenne, ha akadnának olyan furfangos módszerek, más néven "hackerek", amelyeket könnyedén bevethet a mindennapi rutinjába, hogy nagy haszonnal járjon zsírégetése során, anélkül, hogy megpróbálná? (A 4. szám szó szerint ellentétes a jelenlegi zsírégető tevékenységével).
Olvassa el az 5 legfontosabb zsírvesztési trükköt.
1: Mászni a lépcsőn, valahányszor egyszerűen hangzik, nem? Valahányszor választhat a lépcső vagy a lift/lépcső között, menjen a lépcsőn.
Olyan vallásos módon vegye be ezt a mindennapi rutinjába, mint a reggeli kávé, és elég hamar, a heti kalóriatartalma anélkül nő, hogy éjszaka próbálkozna, és a fenék is megköszöni! 2: Kiegészítés egy termogén hatású anyaggal Míg a koffein remek módja a falatozás utáni vágyakozás elnyomásának és a gyors lendület elérésének, emellett a szervezet által naponta égetett kalóriák számának növelésére szolgáló módszer is.