4 infúzió a vércukorszint csökkentésére - Jobb az egészséggel
A vércukorszint csökkentésének egyik legegyszerűbb és legegészségesebb módja a folyadékbevitel növelésére italok készítése természetes alapanyagokból.
Sok ember számára nem könnyű növelni a vízfogyasztást, mivel nem találják meg az "ízét". Szerencsére a helyzet kijavításához nem kell egyik napról a másikra kényszeríteni a dolgokat. Ehelyett igénybe vehet bizonyos trükköket, mint pl, metszi a vízbevitelt gyümölcslével és természetes infúzióval.
A legtöbb teának enyhe íze van ami nagyon kényelmes, ha folyadékbevitelünk növelésére szolgáló „edzésről” van szó. Íme néhány a legjobb lehetőség a vércukorszint csökkentésére.
Hogyan készítsen infúziót?
Az infúzió megfelelő elkészítéséhez meg kell egy bizonyos mennyiségű víz melegítése, amíg el nem éri a forráspontját. Amint a forrásban lévő buborékok leesnek, bevezetik az infúziós tasakot, a teát vagy a kiválasztott növény gyökerét, leveleit vagy virágait.
Ezután a főzés megfelelő lebonyolításához fontos, hogy néhány percig lefedje a tartályt. én is tudom legalább 5-8 percig kell ülni.
Ebben az értelemben meg kell jegyezni, hogy vannak olyan infúziók, amelyeket 12 percig pihentetni kell. Tehát, ha a kereskedelmi formátumot választotta, tiszteletben kell tartani a csomagoláson feltüntetett pihenőidőt.
Általában ezek a irányelveket, amelyeket figyelembe kell vennie a jó infúzió elkészítéséhez.
Hozzávalók
- Víz.
- 1 evőkanál a választott szárított gyógynövény leveléből, virágából vagy gyökeréből (10 g) vagy 2 evőkanál (20 g), ha a gyógynövény friss.
Felszerelés
Eljárás
- Helyezze a gyógynövényt és a forró vizet a vízforralóba.
- Hagyjuk állni 7 percig.
- Miután a pihenőidő lejárt, szűrje be a csészébe.
Ivás előtt adhat hozzá egy kis mézet, ízlés szerint, édesítéshez. Mivel azonban az említett infúziók célja a vércukorszint csökkentése, a legkövetkezetesebb dolog ezt a lépést kihagyni.
Miért kell csökkenteni a vércukorszintet?
A vérben lévő túlzott glükóz vagy glikémia káros az egészségre . És bár igaz, hogy cukorra van szükségünk ahhoz, hogy energiánk legyen a mindennapi életünkben, a határértékek túllépése különféle komplikációkhoz vezethet. Ha pedig nem megfelelően ellenőrzik, akkor ez más betegségek mellett a cukorbetegség kialakulásához is vezethet.
meg kell említeni, hogy lehet, hogy egy személy prediabetesben szenved, és nincsenek tünetei. Másrészt azoknak az embereknek, akik már szenvednek valamilyen típusú cukorbetegségben, különösen óvatosnak kell lenniük étrendjükkel és rendszeresen ellenőrizniük kell a glükózszintet.
Célszerű az infúzió beadása előtt kérdezze meg kezelőorvosát itt említik a rendszeres bevitelben.
1. Görögszéna
A keleti konyhában, a görögszéna magját gyakran használják mindenféle étel elkészítéséhez. Bár különféle gyógyászati felhasználásai az egész világon ismertek.
A kumarin, a nikotinsav és a trigonellin tartalma miatt a görögszémet nem inzulinfüggő cukorbetegség esetén az orális hipoglikémiás szerek helyettesítőjeként alkalmazták.