11 mítosz és igazság a méregtelenítő étrendről Winnie Gana szerint
Hatékonyak-e a fogyás vagy a toxinok eltávolítása érdekében? Elengedhetetlen az alkoholról való lemondás? A neves táplálkozási tanácsadó és tanácsadó elmagyarázza a tisztító étrendekkel kapcsolatos leggyakoribb feltételezéseket.
Mert Francisca quezada
A több napon át tartó ünnepségek után, ahol túlzások vannak, nem meglepő, hogy könnyebb étrendet választunk, hogy segítsen egyensúlyba hozni a megszerzett kilókat, vagy egyszerűen valamilyen módon megtisztítsa testünket.
Ezért a népszerű A "méregtelenítő diéták" nagy jelentőséget kapnak ilyen alkalmakkor. Azonban sok a kétely és a kapcsolódó mítosz az ilyen típusú tisztító étrendre, amelyet az ünnepségek után kértek.
Ebben az összefüggésben, Winnie Gana, az American Fitness Professionals & Associates (AFPA) elismert edzője és a Philips táplálkozási tanácsadója, a Biut-ban tisztázza a témával kapcsolatos leggyakoribb kétségeket.
Kép: Instagram @winniegana
Kérdések és válaszok a méregtelenítő diétákkal kapcsolatban
1. Szükséges-e méregtelenítő étrenden átesni a méreganyagok eltávolításához?
Sok mítosz jár a méregtelenítés körül. Pontosabban az alapvető dolog az egészséges táplálkozási szokások visszaállítása, amelyek sűrű, rostban gazdag termékeket tartalmaznak. A máj a test tisztításáért felelős. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett ez a szerv optimális körülmények között látja el feladatait. Hidegen sajtolt gyümölcslevek vagy étrend-kiegészítők vásárlásához nem szükséges pénzt keresni.
2. Ha az állati fehérjéket meg kell hagyni a test tisztítására?
Soha nem jó kiirtani egy olyan ételt, amely a szokásos étrendben van (hacsak nem káros). Az ideális megoldás a vörös hús fogyasztásának korlátozása, mivel ezek telített zsírt tartalmaznak. Azonban nincs probléma, ha csirkét vagy halat szeretne enni.
3. Elengedhetetlen-e az alkohol lemondása?
Ideális esetben igen, legalább egy hétig. Sok ember számára azonban rendkívül nehéz. Hűséges hívő vagyok, hogy mindent elfogyaszthat, csak egyensúlyban. Például, ha társasági eseménye van, próbálja mérsékelni az alkoholos italok fogyasztását, és inkább a sört és a kézműves bort részesítse előnyben, mivel ezek nem tartalmaznak vegyszereket, kevésbé károsak az egészségre.