11 tea, amelyek segíthetnek annyi zsírt égetni, mint egy óra az edzőteremben
A tea a víz és a kávé után a leginkább fogyasztott ital. Az elmúlt években pedig széles körben élvezik az egész világon. Ez az aromás ital elsősorban a Camellia sinensis leveleiből készül, amely egyfajta, Ázsiában őshonos teanövény. Fogyasztása általában számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, ideértve a vörösvértestek károsodásának visszafordítását és a különböző szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentését.
Néhány tanulmány még a teafogyasztást is összekapcsolta a fogyással és a hasi zsír csökkentésével. Bizonyos teafajták eredményesebbnek bizonyultak e célok elérésénél, mint mások.
Ban ben Napos oldal készítettünk egy listát 11 legjobb teával a fogyás felgyorsítása és a hasi zsír csökkentése érdekében.
1. Zöld tea
A zöld tea az egyik leghíresebb teafaj, és számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik. A fogyás terén is az egyik leghatékonyabb tea. A zöld tea kivonat rendkívül magas a katechinekben, amelyek természetes antioxidánsok, amelyek felgyorsíthatják az anyagcserét és ezért a zsírégetést, különösen a has területén.
Olyan bioaktív anyagokat is tartalmaz, mint a koffein és az EGCG (epigallocatechin-gallát)), amely meglehetősen előnyös lehet az anyagcserére. Ezenkívül a zöld teában jelenlévő anyagok növelik a zsírégetésért felelős hormonok szintjét rendszerünkben, és több zsírt szabadítanak fel a véráramba, átalakítva azt elérhető energiává.
2. Vörös tea
A tea másik fajtája a vörös tea vagy a pu-erh tea, amelyet a kínai Yunnan tartomány Pu-erh régiójáról neveztek el. Ez a tea a kínai fekete tea családjába tartozik, és kémiai reakció útján fermentálódik a hasznos baktériumok és a napon szárított elsődleges tea között. Pihentető, földi aromája van, amely idővel kialakul, és az emberek hajlamosak főleg étkezés után inni. Minél tovább tárolódik, annál erősebb az aroma.
Néhány vizsgálatot végeztek állatokon és emberen egyaránt, amelyek azt mutatták, hogy a vörös tea javíthatja a fogyást. A Pu-erh tea elnyomja a zsírsavak szintézisét, amely végül befolyásolja a lipogenezis folyamatát, és szinte azonnal evés után átalakítja a zsírt energiává. Ez megakadályozza a zsír felhalmozódását és a súlygyarapodást is. Ezenkívül kiderült, hogy csökkenti a vércukor- és trigliceridszintet.
3. Fekete tea
A fekete tea tele van tápanyagokkal, amelyek kissé eltérnek a zöld vagy a fehér teától. De hasonlóan a zöld teához és a fehér teához, ez összefügg a fogyással. A fekete tea gazdag antioxidánsokban, úgynevezett flavonoidokban vagy más néven polifenolokban, amelyek számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak, például fogyáshoz. Ezenkívül a fekete teában található polifenolok segítik a rövid láncú zsírsavak béltermelését, amelyekről bebizonyosodott, hogy felgyorsítják az anyagcserét.
A friss tea szerint a fogyás mellett a fekete tea szabályozza a vércukorszintet. Ez a kutatás megállapította, hogy a kávé és a tea fogyasztása kiküszöböli a II. Típusú cukorbetegség kockázatát. Valójában napi 3 csésze tea vagy kávé elfogyasztása 42% -kal csökkentheti a II. Típusú cukorbetegség kockázatát.
4. Oolong tea vagy kék tea
Az Oolong tea a kínai tea hagyományos típusa, amelyet részben oxidáltak. Gyakran gyümölcsös, illatos aromával és nagyon egyedi ízzel jellemzik.. Számos tanulmány kimutatta, hogy az oolong tea megkönnyítheti a fogyást azáltal, hogy fokozza a zsírégetési folyamatot és felgyorsítja az anyagcserét. Az oolong tea polifenoljai legalább részben felelősek a fogyás előnyeiről.
Ezen polifenolok egy része segít abban, hogy az anyagcsere folyamata ne lassuljon le a fogyás során, kissé megkönnyíti a fogyás fenntartását, és elősegíti a továbblépést.. Az oolong tea gazdag katechinben és koffeinben is. Ez a 2 anyag együttesen segíti az anyagcserét és az elégetett zsírmennyiség felgyorsítását, miközben hozzájárul a karcsú testtömeg fenntartásához.
5. Fehér tea
A fehér teát nagyon enyhén feldolgozzák és gondosan betakarítják, amíg a növény még fiatal. Nagyon más íze van, amely megkülönbözteti a többi teafajtától. Finom, finom és könnyed édes íze van. A fehér tea számos előnyét az évek során alaposan kutatták, és az egészség javításától a rákos sejtek megöléséig terjednek.