12 Különböző és szórakoztató fogyókúrás edzés
A népszerű funkcionális gyakorlatok növekedésével az alternatív súlycsökkentő edzések egyre inkább jelentkeznek. Ha egy ideje küzdött a balancával, akkor valószínűleg tudja, hogy lefogy, és fontos, hogy rendszeresen gyakoroljon valamilyen típusú fizikai tevékenységet, hogy biztosítsa a jó kalóriakiadást.
Néhány ember számára azonban a hagyományos fogyókúrás edzések, ahol a napodban el kell töltened egy kis időt kocogással, a futópadon járással vagy a tornateremben történő súlyemeléssel, és nem feltétlenül valami élvezetes dologgal. Ez végül fitneszigényt támaszt, ami korántsem kellemes dolog.
De ennek nem szabad és nem is kell így lennie. Számos súlycsökkentő edzéslehetőség kínálkozik, amelyek különbözőek és szórakoztatóak, és szabadidőssé tehetik az edzést. Nem tudod mik ezek? Ezután adja meg a következő listát:
1 - Zumba
Azok számára, akik szeretnek latin ritmusokat táncolni, a Zumba és kiváló lehetőség a fogyókúrás edzések között. Az aerob mozgások keverése olyan táncokkal, mint a salsa és a habcsók, akár 1000 kalóriát is égethet óránként.
Másrészt a testmozgás olyan előnyöket nyújt, mint a lábak és a fenék megerősítése, valamint az agilitás, az egyensúly és a kardiorespirációs képesség javítása. És ami a legjobb és az osztályok kegyelme, mivel néhány brazil városban zúg és kegyesen, nyilvános tereken tanítják.
Ha nem kell osztályon vagy tornateremben részt venned, és kegyelned kell az iskolát a városodban, nézd meg, hogy meg tudod-e csinálni otthon is. Lásd néhány Zumba tantermet
szám = többes szám minden súlycsökkenésben.
2 - cirkuszi osztályok
Bebújva egy ruhába, megmászva, felmászva, rajta ülve és a levegőben maradva a tartozékkal a dereka köré csavarva, olyan mozdulatokkal, amelyek szövetosztályban fordulnak elő, és átlagosan 500 kalóriát égethetnek el az óra másfél órájában.
az ívosztály, amely sokat dolgozik a has és a kar izmain, átlagosan 400 kalóriát költenek egy órán keresztül.
3 - Bambole
Emlékszel, amikor gyerek voltál, és a szünetben ingadozással játszottál a szomszédokkal vagy az iskola személyzetével? Nos, ha kalóriát kell égetnie, akkor a tartozék növelése és néhány percig pörgetése segíthet. És ez a 30 perces ringató gyakorlat kiküszöböli a 200 kalóriát, miközben tonizálja a combokat, a feneket, a hasat és a karokat. Nézze meg, hogyan ingadozom
szám = többes szám vékony részletesebben.