12 ok, amiért érdemes a bort bevinni az étrendbe
Tizenkét jó okot adunk arra, hogy vigyázzon arra, hogy teste élvezzen egy pohár jó bort anélkül, hogy akár kilót is hízna
Mindig hallottuk, hogy napi egy pohár bor jót tesz az egészségének. De ha diétát tartunk, be kell-e vonni az alkoholt is? A legtöbb diéta azt kéri, hogy ne fogyasszon alkoholt a hatékonyság érdekében, mivel az alkohol kalóriákat tartalmaz. A bor esetében azonban ez eltér a legfrissebb felfedezések alapján, amelyek szerint egyetlen gramm sem hízik meg, hanem a bor is segít a testzsír elvesztésében.
De, leszámítva a kalóriákat, mi járul hozzá a bor étrendünkhöz? Ha nem tudja, hogyan készítsen egy jó étrendet, amely megfelel az életmódjának, azt tanácsolom, hogy először értse meg, hogyan működik a teste és hogyan kell gondoskodni róla
Számos tanulmány készült a bor testünkben rejlő előnyeiről. Természetesen mindig fenntartsa a felelősségteljes fogyasztást, mivel bármilyen alkoholos ital fogyasztásával való visszaélés káros az egészségre. Ezért javasolják a szakértők, hogy a borfogyasztás mérsékelt legyen a következő előnyök kihasználása érdekében.
1. Csökkenti a szívkockázatot
Az évek során számos olyan tanulmány készült, amely azt mutatja, hogy a mérsékelt borfogyasztás hozzájárul a szív egészségesebbé tételéhez. A bor segít abban, hogy a koleszterin ne koncentrálódjon az artériákban. Emiatt a mérsékelt borfogyasztás tökéletes a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére.
Vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy a vörösbor gyulladáscsökkentő előnyeivel csökkenti az arterioszklerózis kialakulását, mivel a rossz koleszterinszintre hat.
2. Késlelteti az öregedést
Az alkohol összetételében vannak polifenolok, ezek a részecskék erős antioxidánsok, amelyek segítik a sejteket az oxidatív stressz megszabadulásában. A resveratrol, a bor egyik összetevője, gátolja az alacsony intenzitású lipoproteineket és javítja a vérlemezkéket.