12 szuper étel, amelyet szoptatás közben lehet fogyasztani
Október 26 Malanie Fajre Nincsenek hozzászólások
Gratulálok anyának! Azzal választotta meg a legjobb táplálékot a csecsemő számára, hogy anyatejet ad. De milyen ételeket fogyasszon, miközben a csecsemőt eteti?
A változatos és nagyon egészséges étrend kiválóan biztosítja az utat, ahol Ön és babája megkapja az összes szükséges vitamint és tápanyagot. Itt van a 12 legjobb étel, ha szoptat.
1. Zab:
Ez a komplex szénhidrát hosszú ideig megtartja a teltségérzetet, és növelheti a tej mennyiségét. A zab vasban, rostban és fehérjében gazdag. A legegészségesebb lehetőségek azok, amelyek NEM minősülnek azonnali fajtáknak.
2 tojás:
Mindaddig, amíg a tojást nem veszik figyelembe a babát allergiát okozó ételek listáján, addig szabadon élvezheti ezt a szuper ételt. Javasoljuk annak megvizsgálását, hogy más módon hogyan lehet ilyen típusú zsírsavakat bevinni az étrendbe. A főtt tojás kiváló snack, amely D-vitaminban gazdag és más élelmiszerekben nehezen megtalálható. Hagyjon több előkészületet az egész hétre, vagy bízza ezt a feladatot partnerére.
3. Leveles zöldségek:
Önnek és csecsemőjének szüksége van A-vitaminra, kalciumra, vasra és folsavra, amíg szoptat. Ezek a zöldségek, mint a spenót és a saláta, nagyon gazdag források.