12 tipp a fogyáshoz, amikor duettezünk és megcsaljuk az étvágyat
Mennyire könnyű hízni és mennyibe kerül a fogyás! Amikor elkezdenénk a fogyás tervét, igen vagy igen tomboló éhség éri. Az elménk csak azt tudja, hogyan gondolkodjunk az ételről. Úgy tűnik, hogy a kamra 10 percenként látogatásra hív minket. Az étvágy tartósan tartása érdekében íme 12 tipp a fogyáshoz és az étvágy megcsalásához, könnyen követhető, és ezek segítenek elérni a fogyás céljait.
1. Jó evés előtt egy vagy két pohár vizet inni.
A víz természetes telítőszer. Ne keverje össze az éhséget a szomjúsággal! Előfordul, hogy néha valamit kell a szánkba adnunk, amikor a testünk valóban a vizet igényli.
Ha körülbelül 5 perc múlva folytatjuk az „éhséghívást”, harapj valamit, de irányítással.
2. Ha olyan narancslevet készít, amely csak narancssárga.
Töltse ki vízzel, ugyanolyan töltelékkel és kevesebb kalóriával.
3. Rágjon gumit, amikor tévét néz.
Ez a trükk a fogyáshoz nem tudom, tetszeni fog-e a fogorvosoknak, de. szórakoztat és elkerüli a harapást.
4. Ha szeret kötni, itt az ideje, hogy megújítsa a család "gyapjú" szekrényét.
Ez az egyik legszórakoztatóbb tipp a fogyáshoz: gyakoroljon kötést tévénézés közben, vagy bármilyen más kissé mechanikus mesterséget, például hímzést vagy számokkal való festést, el fogja felejteni a hűtőbe való kirándulásokat, hogy megnézze, mit kell enni.