13 napos étrend; Sújt veszteni
13 napos diéta
Fogyás 13 nap alatt: fogyjon le és tartsa távol
6 nap és 10 kiló közötti fogyás 13 nap alatt? Igen tudsz. A 13 napos fogyókúrás módszer nagy divat volt tavaly év végén, és továbbra is az egyik legnépszerűbb étrend a kilókat leadni vágyók körében.
Sokan azt mondják, hogy ez egy egyszerű módja annak, hogy 2 hét alatt körülbelül 10 kilót fogyjon, de… Hogyan csinálja a 13 napos diétát? Javasoljuk, hogy 13 napig kövesse az étrendet, és e két hét elteltével a test körülbelül 6 kilót veszít, mindig az anyagcserétől függően.
A 13 napos étrend jellemzői:
- Ez egy hipokalorikus étrend
- A nap folyamán legfeljebb 700 kilokalóriát fogyasztanak
- Alacsony szénhidráttartalmú étrendről van szó
- Az étrendet nem szabad csökkenteni, és a módszert nem szabad időben meghosszabbítani.
- Napi 3 étkezés készül: reggeli, ebéd és vacsora
- Vannak tejtermékek, infúziók, húsok, fehérjék ...
- A nap folyamán annyi infúziót szedhet, amennyit csak akar. Korlátlan.
- Ne maradjon éhes: az adagok korlátlanok
Minta menü a 13 napos étrend betartásához:
1. nap a 13 napos diétán:
- Van egy infúzió (tea, kamilla, pennyroyal ... kedved szerint) cukor nélkül, csak educulcorante és pirítós.
- Grillezett csirke vagy 150 gramm hús és gyümölcs fogyasztása esetén - Korlátlan.
- Vacsorára: zöld saláta és főtt sonka