13 Paleo és 2 Primal reggeli - Legyen egyszerű! fitsters
Meg fogja bánni, hogy nem kezdte korábban
13 Paleo és 2 Primal reggeli - Legyen egyszerű!
Amikor egészséges életmódot kezdesz, vannak dolgok, amelyek eleinte bonyolulttá válnak.
Például lehetetlennek tűnik elhagyni a reggeli pirítóst lekvárral vagy egy pohár tejet Cola Cao csomókkal és sütikkel.
Van-e élet ezen a reggeli modellen túl?
Hát persze. És amikor meglátja az előnyöket, már nem akar a Cuétara-Nesquik csapat tagja lenni.
Nyisd ki a szemed, mert indulhatsz egészséges módon legyenek egyszerű módon. Meglátja, hogy nem arról van szó, hogy sok képzelőerővel vagy sok szabadidővel rendelkezzen. Csak egy kis lelkesedés kell hozzá, és a rutin része legyen.
Itt válogatunk 15 kedvenc reggelink mivel könnyen elkészíthető és szállítható, jóllakó (mindegyik fehérje) és szuper tápláló:
1. Tojás, nyers zöldség és dió
Két rántott vagy grillezett tojás kevés kókuszolajjal. Fél kis bors, fél nyers sárgarépa, két szelet füstölt lazac vagy egy marék dió.
Ha nincs ideje főzni a tojásait reggel (3 perc), egy másik lehetőség az, hogy megfőzzük őket ... Vasárnap 6-8 kemény tojást készítünk, és így már van rá, amikor a lepedők már elkészültek összetapadtak.
2. Kása Paleo
Tojás, banán, kókusztej és diófélék. Már 10-12 percre van szüksége a reggeli elkészítéséhez, de ez igazi öröm!
Vessen egy pillantást a receptre ezen a linken.
3. Spenót omlett
Sauté egy marék spenótot, egy fél hagymát és egy paradicsomot. Három tojást felverünk, a keverés közben megsütjük a tálban, jól összekeverjük és elkészítjük az omlettet a serpenyőben. Látni fogja, hogy nem kell hozzá sok ügyesség. Kísérje hozzá néhány szelet pirospaprikával.
4. Édes és sós tartlets
Ez a recept bonyolultnak tűnik, mert a fotón ideálisnak tűnik (dobunk néhány virágot?) De látni fogja, milyen könnyű.
Van muffinsütőedényed?
Ezután melegítse elő a sütőt 250 ° -ra.
Két édes tartlet elkészítéséhez keverjen egy tálba egy tört banánt, két tojást, két evőkanál őrölt diót és egy teáskanál fahéjat.
A sósakhoz húzzunk csíkokra egy cukkinit és egy sárgarépát, vágjunk kockákra egy pirospaprikát, és keverjük össze 2 tojással. Végül adjunk hozzá egy csipet sót.