13 recept gyulladáscsökkentő hatással a testedre

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A minőségi étrend nemcsak a rosszullét megelőzésében, hanem az ellenőrzésében és enyhítésében is segít. Bizonyos élelmiszerek, amelyeket a tudomány támogat, csökkenthetik a gyulladást a testünkben, és így megvédhetik a testet a különböző betegségek ellen, és akkor megmutatjuk 13 recept gyulladáscsökkentő hatással a testedre.

Sós ételek a gyulladás leküzdésére

Akár sok merevsége van, ha premenstruációs szindrómában szenved, vagy egyszerűen meg akarja előzni a gyulladást, amely többek között anyagcsere-betegségeket vagy rákot okozhat, különböző sós ételek amelyek segítenek sikeresen küzdeni a gyulladás ellen:

  • Padlizsán, paradicsom és spenót curry: ebben az ételben találunk gyömbért, kurkumát és extra szűz olívaolajat, minden olyan ételt, amelynek bizonyított gyulladáscsökkentő hatása van, amely a vízben gazdag zöldségekkel együtt tökéletes segítséget nyújt a teljes étkezés gyulladásának megelőzésében vagy visszafordításában, alkalmas vegetáriánusok számára.
  • Vörös zsálya, szőlő, fenyőmag és kecskesajt saláta: Vörös szőlő gazdag polifenolokban, amelyek közül kiemelkedik a gyulladáscsökkentő hatású resveratrol, valamint az egészséges zsírok és más antioxidánsokban gazdag összetevők könnyű vacsora ideális az egészséges táplálkozáshoz.

testedre

  • Lazac papillote póréhagymával és gyömbérrel: gyömbér és zöldségek ízesítéséhez a kék Hal gazdag omega 3-ban, amelynek gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása is van, tökéletes ételt képeznek a betegségek megelőzésére vagy az egészséges táplálkozással segítenek kontrollálni jelenlétüket.
  • Sült karfiol fűszerekkel, mandulával és joghurtmártással: sok rost, telítetlen zsír és antioxidáns ebben az ételben, amely extra szűz olívaolajat is tartalmaz, amely oleokantálján keresztül segít megelőzni a gyulladást. Ez az étel ideális Helyőrség hús vagy vegetáriánus hamburgerek, ha szeretnénk.
  • Tonhal mangó curry szószban: ebben az ételben bőséges mennyiségű gyulladáscsökkentő hatású hagymát, tonhal jó zsírokat és extra szűz olívaolajat, valamint különféle polifenolokat és más fűszerekből és mangóból származó antioxidánsokat kínálunk. Ideális recept a teli és tápláló vacsora.