13 szuper egészséges görög étel - korlátok nélküli wellness

Az 1960-as években a görögök hosszabb ideig éltek, és alacsonyabb volt a krónikus betegségük aránya, mint a világ többi részén.

Ennek oka valószínűleg az étrendjük, amely tele volt tenger gyümölcseivel, gyümölcsökkel, zöldségekkel, gabonákkal, babokkal és egészséges zsírokkal.
A mediterrán étrend a hagyományos görög étrenden és a közeli országok hasonló étkezési szokásain alapul.
A kutatások szerint a mediterrán étrend végrehajtása után csökkentheti a szívroham, agyvérzés, a cukorbetegség, az elhízás és az idő előtti halálozás kockázatát.
Ebben a cikkben 13 hagyományos görög ételt hozok, amelyek szuper egészségesek.

1. Hummus

A Hummus csicseriborsóból, tahiniből, olívaolajból és citromléből készült krém és folyékony oldat. Tele van fehérjével, rostokkal és egészséges zsírokkal.
Ne feledje, hogy ide vagy a jobb oldali oszlopba kattintva kérje meg a 7 stratégia teljes jólétét.

2. Melitzanosalata

A Melitzanosalata sült padlizsánból készült népszerű krém. Jó rost- és antioxidáns-forrás.

3. Tzatziki

A Tzatziki egy népszerű krém, amely uborkából és görög joghurtból készül. Fehérjében gazdag és alacsony kalóriatartalmú.

4. Dolmades

A Dolmades töltött szőlőszőlőlevél, amely rendkívül tápláló és erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

5. Plaki óriások

A Los Gigantes paradicsommártásban sült bab. Ezek a babok sok tápanyagban gazdagok, és számos pozitív egészségügyi kimenetelhez kapcsolódtak.

6. Avgolemono

Az Avgolemono egy csirke- és citromleves. Számos immunerősítő tulajdonsággal rendelkezik, és jó fehérjeforrás.

---