14 almás turmix recept az anyagcsere felgyorsítására - fogyjon otthon
A turmixok remek módja a szervezet számára szükséges tápanyagok megszerzésének, valamint az egészségtelen harapnivalók ízletes alternatívája! Keverésük és ivásuk is egyszerű, így ideális megoldás a reggeli reggelihez. A turmixok bármikor vagy nap remekek, és az alma előnyeit nyújthatják testének.!
Az almák gazdag C-vitaminban, rostokban és egészséges antioxidánsokat tartalmaznak a szabad gyökök elleni harcban, amelyek hozzájárulhatnak a rák és a krónikus betegségek kialakulásához. Az alma hozzájárulhat a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez is! Magas rosttartalma segíti a telítettségét, összetett szénhidrátjai pedig megakadályozzák a test összeomlását, mint cukorral finomított snackek elfogyasztása után. Válasszon bio almát a még több előnyért!
Íme néhány legjobb almás turmix recept, amellyel kezdheti napját, edzését vagy új egészségügyi rendjét!
1-Citrus és almás turmix
Ha szereted a citrusféléket, imádni fogod ezt a fűszeres almalevet. A citrom meglepően lúgos és nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, ami nélkülözhetetlen antioxidáns és gyógyító. A sárgarépa A-vitamint és béta-karotint tartalmaz a látásod érdekében! Ez a frissítő keverék remek edzés után vagy reggel.
Keverje össze ezt:
- 2 alma
- ½ citrom, gyümölcslé
- 2 csésze friss spenót (használhat mangoldot vagy kelkáposztát is)
- 1 egész sárgarépa
- ½ csésze víz
2-almás és áfonyás turmix
Szeretne még több antioxidáns erőt? Ez az áfonyás almás turmix fitonutrienseket tartalmaz, amelyek segíthetnek megvédeni testét a rák ellen. Még a fagyasztott áfonya is jól működik! Az avokádó segít krémesé tenni, a spenót pedig nélkülözhetetlen tápanyagokat, például C-vitamint és vasat tartalmaz, hogy táplálja testét. Élvezze az antioxidánsok ezen keverékét!
EZT KEVERJE:
Bejegyzésekösszefüggő
Banán és mandula turmix uzsonnára
8 gazdag és egészséges turmix a vérszegénység ellen
5 turmix a fogyáshoz
8 zöld turmix a gyulladás csökkentésére
10 zabpehely turmix, amely segít megtisztítani a bőrt
10 magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú turmix recept
- 1 alma
- 1 csésze friss vagy fagyasztott áfonya
- 2 csésze friss spenót (használhat svájci mángoldot vagy kelkáposztát is)
- ¼ avokádó
- ½ csésze víz
3-banán és almás turmix
Ha szereted még egy kis édességet, akkor határozottan szereted a banánt. Ez a turmix ötvözi a banán édességét a narancssal és az almával, így finom tápanyag-keveréket hoz létre! A banán fagyasztás előtti aprítása kezelhetőbb darabokat eredményezhet, különösen e fagyasztott gyümölcs keverésekor.
EZT KEVERJE:
- 1 fagyasztott banán (hámozva és aprítva)
- ½ csésze narancs
- 1 gála alma, meghámozva, maggal és apróra vágva
- ¼ csésze kókusz-, mandula- vagy szójatej
4-almás és mandulás turmix
A mandula és a méz nagyon jól összeáll. Ez az almás turmix a probiotikumokban gazdag joghurt, a nyers méz és a mandula előnyeit kihasználva krémes, tápláló keveréket hoz létre, tetején egy csipetnyi fahéjjal. A mandulából származó fehérje és a mandulatej teszi ezt a remegést tökéletes edzés utáni csírává.
EZT KEVERJE:
- 1 alma
- ½ csésze kókusz-, mandula- vagy szójatej
- 1/3 csésze kókusz-, mandula- vagy szójatej
- 5 mandula
- 1 teáskanál nyers méz
- Csipet fahéj
5-almás fehérje turmix
Bármelyik idő megfelelő az almás pitéhez! Néhány alapvető hozzávalót turmixba keverve úgy érezheti, hogy a nap bármely szakában finom almás pitét iszik. Piros almával, fahéjjal, banánnal és opcionális datolyákkal, a szerecsendióval és a gyömbérrel kombinált édesség hihetetlen fehérjeitalot eredményez.
EZT KEVERJE:
- 2 piros alma
- 1 fagyasztott banán
- 1 csésze jég
- 1 csésze jég
- 1 csésze cukrozatlan mandula tej
- ½ csésze kókuszdió, mandula vagy szójatej joghurt
- 1 teáskanál fahéj
- Csipetnyi szerecsendió
- Csipetnyi gyömbér
- Igazán kis csipet szegfűszeg
- 1-2 apróra vágott datolya vagy 1-2 teáskanál nyers méz, ha szükséges