15 alapvető személyi higiénés szabály - Lifeder
A a személyes higiénia szabályait Kulcsfontosságúak a külső test tisztaságának és tisztaságának fenntartásában, fontos segítséget nyújtanak a bizalom és az önbecsülés növelésében. A legfontosabb lépések a zuhanyozás, a fogmosás vagy a kézmosás evés előtt.
Hasonlóképpen, a személyes higiénia is hatékony módja annak, hogy megvédjük magunkat a környezet betegségeitől. A megfelelő személyes higiénia nem csak a megjelenés szempontjából fontos, hanem a betegségek mások számára történő elterjedésének megakadályozása érdekében is.
Például a betegségek és baktériumok terjedésének megakadályozására hatékony módszer a folyamatos kézmosás, valamint a napi fürdés.
A jó személyes higiénia azt is jelenti, hogy óvatosnak kell lenni, ha megbetegedik; körültekintés tüsszögéskor és köhögéskor, az általa megérintett tárgyak tisztításakor, valamint olyan baktériumok eldobásában, amelyekben csíra lehet, például papírtörlő.
Egyes személyes higiéniai szokások, például a fürdés, attól függ, milyen kultúrában él az ember.
A legtöbb kultúrában elvárják, hogy egy személy naponta legalább egyszer fürdessen és dezodorokat használjon a személyes szagok távol tartása érdekében, azonban más kultúrák eltérő elvárásokkal járhatnak.
Alapvető személyes higiéniai szabályok
1- fürdeni naponta
A test napközben felhalmozódott szennyeződésektől, verejtékektől és/vagy csíráktól való részecskék megszabadulásának legjobb módja a napi fürdés.
Megakadályozzák a higiéniával kapcsolatos betegségeket, és a személyt egész nap tisztának érzik és jól mutatják.
A test tisztításának legjobb módja szivacs vagy törölköző használata fürdés közben; fontos, hogy a zuhany alatt szappant vagy tisztító krémet használjon. Ily módon az elhalt sejtek, baktériumok és szennyeződések eltávolíthatók.
Ha nincs ideje zuhanyozni, nedves törülközővel lemoshatja a testet a nap végén.
2- Használjon dezodort/izzadásgátlót
Az izzadásgátló segít a verejték feleslegében, míg a dezodor eltakarja a verejték okozta csúnya testszínt.
Ha egy személy úgy dönt, hogy nem használ dezodort a mindennapi életében, akkor fontolóra veheti annak használatát olyan napokon, amikor túlzott izzadást tervez, például sporttevékenységek során, vagy egy különleges alkalomra indul.
Ha valaki úgy dönt, hogy nem használ szagtalanító szert, akkor nagyon jól le kell mosnia a hónalját szappannal és vízzel a baktériumok és a kellemetlen szag eltávolítása érdekében.
3- Mossa meg a haját samponnal
Az, hogy az ember mennyire rendszeresen mossa a haját, függ a szokásaitól, tevékenységeitől és a haj típusától. Azonban ajánlott legalább hetente egyszer samponnal mosni.
Ha nem akarja minden nap mosni a haját, befektethet egy zuhanysapkába, és fürdés közben használhatja.
4- mossa meg a kezét
A legtöbb fertőzés, mint például a megfázás és a gasztroenteritis, akkor terjed, amikor a baktériumok a piszkos kezekből a szájba kerülnek.
Más fertőzések akkor terjednek, amikor az ember piszkos keze érintkezik az általunk fogyasztott étellel. A kezeket és a csuklót folyamatosan szappannal és tiszta vízzel kell mosni. Például a kezeket minden alkalommal meg kell mosni:
- Használsz WC-t, vagy elmész a fürdőszobába.
- Készít valamilyen ételt, vagy enni fog.
- Egy állatot megérintenek.
- Volt kapcsolatban valakivel, aki megfázott vagy beteg.