Diéta gyomorfájás esetén; Botanikai-online
Étel gyomorfájásra
Étel a gyomor egészségére
Megfelelő étrend segíthet a gyomorfájás megelőzésében vagy a tünetek csökkentésében.
Ennek az étrendnek nemcsak azokat a megfelelő ételeket kell tartalmaznia, és kerülnie kell azokat, amelyek árthatnak nekünk, hanem figyelembe kell vennie számos étkezési szokást, például az étkezések gyakoriságát, az étkezés szabályait stb.
(További információ erről a fenti listában »Tippek a gyomor enyhítésére» című részben található)
Milyen ételek alkalmasak gyomorfájásra?
Mindazok az ételek, amelyek nem túl savasak vagy túl
keményítõs. A gyomorégés az egyik fő rendellenesség, amely gyomorfájdalmat okoz, míg a görcsök és görcsök sok problémája a gyomor vagy a belek gázfeleslegének köszönhető. Utóbbiak a hasizomra nyomódnak és fájdalmat okoznak.
A természetes növényi ételek különösen érdekesek, mivel képesek folyadékot és rostot biztosítani. De azok az ételek, amelyek dúsító tulajdonságokban gazdagok, különösen fontosak. A belső nyálkahártyát vagy a külső bőrt védő komponenseket demulcenseknek nevezzük. Mindegyikük közül érdemes kiemelni a pektint, a nyákokat és a keményítőt.
Felső ételek a gyomorfájás ellen
Gyomorfájdalomcsillapító ételek
- Pektinben gazdag ételek: A pektin egyfajta oldható rost, amelynek bélnyálkahártya antigasztrikus, lágyító és helyreállító tulajdonságai vannak. A pektint tartalmazó ételek közül a következők vannak:
- Almák: A pektin mellett az alma gazdag almasavban és kvercetinben. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az almasavnak és a kvercetinnek bakteriosztatikus tulajdonságai vannak, vagyis képesek gátolni a káros baktériumok fejlődését, amelyek sok esetben felelősek a bélrothadás kialakulásáért, amely gázt, rossz emésztést, vastagbélgyulladást stb. Az alma azonban összetételében nagyon nagy mennyiségű gázt tartalmaz, amelyek, ha ezt az ételt nem fogyasztják el rendesen, felelősek lehetnek a puffadásért.
Az alma fogyasztása jelentősen megnövelheti a belek gáztartalmát, de alma nélkül meg kell szüntetni a pektinekben leggazdagabb ételek egyikének fogyasztását, egy olyan oldható rostot, amely a székrekedés elkerülése érdekében nagyon ajánlott, és amely felelős a bél rothadásáért, amely sok gáz. A legjobb megoldás az lesz, ha apránként elfogyasztja ezt az ételt, nagyon jól megrágja, hogy időbe teljen, amíg a gázok elfogynak a szájból, mielőtt elfogyasztaná őket.
- Banán: Nagyon emészthető gyümölcs, gazdag olyan összetevőkben, amelyek serkentik az emésztést, emellett nagyon emésztési, nagyon alkalmas étvágytalanság, beleértve az étvágytalanságot is.
Indiában, egy olyan országban végzett vizsgálatok, ahol sok banánt fogyasztanak liszt formájában házi kenyér (chapatis) készítéséhez, bebizonyították a banán erejét a gyomorfekély megelőzésében és a bél nyálkahártyájának védelmében.
Védőereje ideálisnak bizonyult a gyomorhurut elleni küzdelemben vagy a fekélyek megelőzésében. Akár a gyógyításukhoz is felhasználható.Az eredményesség érdekében úgy gondolják, hogy a banánnak a főzéshez használt nagy banán fajtáinak kell lenniük, és zöldnek kell lenniük. Manapság sok ilyen banán számos létesítményben megvásárolható szárított formában, vagy főzve, sütve stb. A banán nagyon érdekes forrás a gyomorégés leküzdésére.
- Sárgarépa: A sárgarépa hashajtó, ezért hasznos a székrekedés elkerülésére vagy megoldására. Lenyelése bizonyítottan elősegíti a bél jó szabályozását. A 90 percig forralt, jól összetört és a szűrőn átengedett sárgarépával készült palackok nagyon ajánlottak. Nagyon emészthetőek és segítik az emésztőrendszer jó állapotát.