15 étel, amelyek segítenek a zsírégetésben - Légy egészséges
A zsírégetés nehéz feladat, de nem kell annak lennie. Szeretne leadni néhány nem kívánt fontot komor és éhes érzés nélkül? Egyél gyorséttermet, ne, ne háromszintes hamburgert és krumplit, hanem olyan ételeket, amelyek ugyanúgy működnek, mint az amfetaminok.
Ezek az ételek fantasztikus módon segítenek a zsírégetésben, nagy áldozatok nélkül. Csak jól kell enni és alá kell vetnie magát egy napi testmozgásnak az izmok tonizálására.
Próbálja ki ezeket a 15 anyagcsere-erősítőt:
A tej kalciummal rendelkezik, amely anyagcserét vált ki. A Tennessee Egyetem tanulmánya szerint az emberek, akik olyan étrendet követtek, ahol napi 1200-1300 mg kalciumot fogyasztottak, körülbelül kétszer akkora súlyt vesztettek, mint azok, akik kevesebb kalciumot fogyasztó étrendet követtek. A tej gazdag összetett szénhidrátforrás is, amely gyakran fokozhatja az anyagcserét azáltal, hogy az inzulinszint étkezés után alacsony marad.
A teljes kiőrlésű termék nagyon jó összetett szénhidrát- és rostforrásként ismert, általában ezeknek kell az anyagcserét fenntartaniuk azáltal, hogy étkezés után alacsony az inzulinszint.
Mivel az inzulincsúcsok segítenek a testének azt gondolni, hogy ideje elkezdeni a testzsír tárolását; célszerű olyan ételeket fogyasztani, amelyek csökkentik az inzulinszintet.
Szakértői ajánlások
A zsír tárolása érdekében Margaret McNurlan, Ph.D., a Stony Brook New York-i Állami Egyetem táplálkozási professzora azt mondja, hogy a test lelassítja az anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy sokkal kevesebb kalóriát éget el. A megoldás? Az anyagcserét felgyorsító ételek, például a teljes tojás fogyasztása.
A zab magas rosttartalmú, ami felgyorsítja az anyagcserét. És mivel a zabpehely lassan lebomlik a gyomorban, ez nem okoz hatalmas inzulincsúcsot, mint a szénhidrátok. A zabpelyhet gyakran reggelire fogyasztják, ami mindenképpen létfontosságú étkezés mindenkinek, aki zsírégetni akar. Ennek a specifikus ételnek az megőrzése megtartja az inzulin fejlődését és napról napra felgyorsítja a kalóriaégetést.