15 étel, amelyet kerülni kell, ha ízületi gyulladása van @ carabanchelnet
Ha ízületi gyulladásban szenved, akkor ismeri a betegséggel járó fájdalmat és érzékenységet. Szerencsére vannak olyan otthoni gyógymódok, amelyek megkönnyíthetik a kellemetlenségeket. A fájdalom enyhítésének egyik legjobb módja a nem gyulladásos ételek egészséges táplálkozása.
Az ízületi gyulladás nagyon gyakori egészségi állapot, világszerte évente több millió esetről számolnak be. Ez az állapot az ízületek körüli duzzanattal és érzékenységgel nyilvánul meg, amely általában az életkor előrehaladtával súlyosbodik. A betegség két leggyakoribb típusa a reumatoid és az osteoarthritis. Ugyanakkor több mint 100 típus létezik, beleértve:
- Reumás láz
- Gyulladásos bélbetegség (IBD)
- Csepp
- Fibromyalgia
- Szisztémás lupus erythematosus
- Scleroderma
- Íngyulladás
- Hátfájás
Az osteoarthritis akkor fordul elő, amikor a csontok porcai elkezdenek lebomlani, míg a rheumatoid X olyan betegség, amely akkor fordul elő, amikor az immunrendszer megtámadja az ízületeket. A kezelés az Ön állapotának típusától függ, de a kezelés fő célja a tünetek enyhítése és az életminőség javítása.
A kezelés kulcsfontosságú része a gyulladás fellángolásának megakadályozása, mivel a több gyulladás több fájdalmat jelent. Mit tudsz csinálni? Nagyszerű első lépés az olyan élelmiszerek elkerülése, amelyek tudományosan kapcsolódnak a krónikus gyulladáshoz, például a finomított cukrok és a sült ételek. Az étrend egyszerű megváltoztatása segíthet enyhíteni egyes egészségügyi tüneteket, például a fájdalmat és a puffadást.
Ha úgy gondolja, hogy ízületi gyulladása van, mindenképpen forduljon egészségügyi szakemberhez, hogy meghatározza az Ön számára legmegfelelőbb cselekvési tervet. De ha készen áll arra, hogy visszanyerje az irányítást, olvasson el 15 ételt, hogy mindig elkerülje.
ÉLELMISZEREK, KÜLÖNBÖZNEK, HOGY AZ ARTHRITIS FÁJDALMÁVAL FOGLALNAK
1. MAGAS NÁTRIUM Fagyasztó étkezés
A kortikoszteroidok a gyulladás kezelésére alkalmazott gyakori kezelések, amelyeket az orvosok gyakran írnak fel rheumatoid arthritisben szenvedő betegek számára. Ezek a kortikoszteroidok hatására a szervezet több sót tarthat vissza. A felesleges nátrium rendszeres bevitele hozzájárulhat a szervezet gyulladásához. A szakértők javasolják a napi nátrium-bevitel korlátozását 1500 milligrammra.
2. SOFT italok/szappan
A cukor ismét kapcsolódik a szervezet gyulladásához, és a kutatások azt mutatják, hogy a cukorral édesített üdítők a nőknél fokozott ízületi gyulladásos tünetekhez kapcsolódnak. Egy tanulmány feltárta, hogy naponta csak egy cukros üdítő fogyasztása óriási 63 százalékkal növeli a reumás ízületi gyulladás kialakulásának kockázatát. A legtöbb üdítőben magas a cukortartalom, amely meghaladja az ajánlott napi adagot.
3. CUKORÚ GYÜMÖLCSÖK
Ha a cukros üdítők rosszak az Ön számára, ez azt jelenti, hogy a cukros gyümölcslevek ugyanolyan rosszak. A magas cukortartalmú gyümölcslevek a gyulladás kulcsfontosságú tényezői. A krónikus fájdalmat és a fibromyalgiát jelentősen befolyásolja a mikroglia aktivációja és a központi szenzibilizációs folyamat. A cukor kulcsfontosságú mozgatórugó ennek a folyamatnak az elősegítésében, amelyek mind jelentősen felerősítik az ízületi fájdalmat.
4.FROST
A fagylalt telített zsírt és hozzáadott cukrot tartalmaz, amely tökéletes keverék a gyulladáshoz. A telített zsírok az egyik legnagyobb tettes a gyulladás kiváltásában. Patkányvizsgálatból származó bizonyítékok azonban azt mutatják, hogy a kazein, a tejtermékekben található elsődleges fehérje, a gyulladás elfojtásával minimalizálhatja a gyulladást. Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, hogyan befolyásolja Önt a tejtermék, az, ha kísérletezik az étrend megszüntetésével. Ha a tünetei nem javulnak, talán egy-két evőkanál sem árt.
5. TERMÉKEK, MELYEK HATÁLYOSAN HIDROGENGÁLT OLAJT TARTALMAZNAK
Ha már a desszertekről beszélünk, akkor a részben hidrogénezett olajat tartalmazó pékáruk olyan élelmiszercsoportok, amelyeket mindenkinek el kell kerülnie a szervezet gyulladásában. A részben hidrogénezett olaj transzzsírt tartalmaz, amely összetevőt mindig kerülni kell. A transzzsírok kiválthatják a gyulladást és a transzzsírok rendszeres fogyasztását: