15 ételkombináció, amelyek befolyásolják az anyagcserét
Írta: Lu Reynoso | 2017. március 9
Ha a fogyásról van szó, az étrendnek nem szabad kizárólag a kalóriák számának korlátozásán alapulnia. Az ételek megfelelő összeállításának ismerete ugyanolyan fontos vagy fontosabb, mivel ez felgyorsíthatja vagy lelassíthatja az anyagcserét.
Az ételek helyes kombinálása nagyon egészséges módon segít a fogyásban. Itt van 10 ételkombináció, amelyek segítenek a fogyásban, és 5, hogy jobb, ha nem próbáljuk újra őket, mert egyáltalán nem segítenek a szándékotokban.
Egészséges kombinációk
1. Zöldségek és főtt tojás
A tojás elősegíti a karotinoidok, a zöldségek színét adó pigmentek, amelyek antioxidánsként funkcionálnak; Remek szövetségesek a fogyókúrás étrendben. Tehát a főtt vagy a kemény tojás még egy ízesítő lehet az összes salátádból.
2. Tonhal és gyömbér
A gyömbér felgyorsítja az emésztést, valamint az alapvető tápanyagok felszívódását és asszimilációját, míg a tonhal Omega-3-at tartalmaz, amely megakadályozza a zsír hasi tárolását.
3. Spenót és avokádóolaj
Az avokádóolaj javítja a koleszterinszintet, B- és E-vitamint, valamint káliumot tartalmaz, a spenót pedig jóllakottságot produkál és nagyon kevés kalóriát biztosít.
4. Kukorica és hüvelyesek
A hüvelyeseket hetente egyszer tartalmazó étrend hatékonyabb a fogyáshoz, mint az azonos kalóriájú, de nélkülük, és a kukorica hozzáadása növeli a karcsúsító hatást, mivel olyan keményítőt tartalmaz, amely miatt a test képtelen felszívni a legtöbb kalóriát és a glükóz.
5. Dinnye és vörös szőlő
A dinnye természetes vízhajtó, amely segít megelőzni a folyadék visszatartását, a szőlő pedig antioxidánst tartalmaz, amely segít csökkenteni a zsír felhalmozódását.