15 ok, ami megmagyarázhatja, miért fázol mindig; Tejmentes; Táplálás
Nem mindig kellemes a hidegérzet. Ha a körülöttünk lévő emberek nem fáznak, ha az oka nem a környezeti hőmérséklet vagy a nem megfelelő ruha, akkor meg kell értenünk, hogy mi okozza a gyakran fázást vagy hidegrázást.
Amikor az ember rendszeresen fázik, vagy nagyon érzékeny a hidegre, akkor általában azt mondják, hogy a óriási de bár ez az érzés banális lehet, valami komolyabbat is elrejthet. Csak akkor gyógyul meg a hidegtől, ha az okot kezelik.
Néhány rendellenes hidegérzetet okozó állapot:
Vérszegénység, étvágytalanság, dehidráció, cukorbetegség, korlátozó étrend, krónikus betegségek, alváshiány, krónikus fáradtság, fibromyalgia, hypothyreosis, gyenge vérkeringés, Raynaud-kór, testalkatunk, májproblémák, magas vérnyomás, túlzott alkohol, súlyos betegségek.
1. Vashiányos vérszegénység
Olyan ember, aki szenved vashiányos vérszegénység általában sápadt, fáradtnak érzi magát, bármilyen fizikai megterheléssel nehezen lélegzik, és szinte végleg fázik. A magyarázat egyszerű, a hemoglobin egy olyan fehérje, amely oxigént szállít a véren keresztül az egész testünkbe, így amikor vörösvértestjeink nem elég sokak vagy túl kicsiek, nem tudják megfelelően ellátni az oxigént a sejtek testszöveteiben. Ha az izmok nem kapnak elegendő vért, az kevesebb vérellátással, vagyis nagyobb hidegérzéssel egyenlő.
2. Vérszegénység a B12-vitamin hiánya miatt
A B12-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, amely gyakorlatilag csak az állati eredetű élelmiszerekben található meg. A szervezetnek B12-vitaminra van szüksége ahhoz, hogy vörösvérsejtek képződjenek, amelyek oxigént szállítanak a keringési rendszerén keresztül. Ha hiányzik a B12-vitamin, gyakran krónikus hidegérzetben szenved. A B12-vitamin hiányát általában kiegyensúlyozatlan étrend vagy bél felszívódási zavarok (Crohn-kór és más bélbetegségek) okozzák.
3. Korlátozó étrend
A testünk megfelelő működéséhez a testhőmérsékletünknek 36,5–37 ° C között kell lennie. A naponta szükséges energia felét pontosan testünk fűtésére fordítjuk (termogenezis). Ha alacsony hőmérsékleten megyünk kifelé, testünknek több kalóriát kell elköltenie ahhoz, hogy biztosítsa a szükséges hőtermelést a téli melegítéshez.
Azok a személyek, akik szigorúan korlátozó étrendet alkalmaznak (böjt, alacsony kalóriatartalmú étrend stb.), Nem fogyasztanak elegendő energiát a hatékony termogenezis biztosításához szükséges kalóriák garantálásához. Ennek eredményeként a test nem képes fenntartani a minimális testhőmérsékletet, és fázunk. És minél hidegebbek vagyunk, annál több kalóriát éget el testünk, hogy elérje a szükséges hőmérsékletet.
4. étvágytalanság
Azok a személyek, akik megszállottak az alakjuk miatt, és félnek a hízástól, gyakran súlyos táplálkozási rendellenességekben szenvednek. Ha a testsúlya 15% -kal vagy annál nagyobb mértékben csökken az ideális súly alá, aggódnia kell. Az étvágytalanság nagyon súlyos rendellenesség lehet, amelyet nem szabad minimalizálni. Forduljon orvosához. További információk a «Korlátozó diéták« témában.
5. Kiszáradás
Testünket nagyrészt víz alkotja. A víz a belső hőmérséklet szabályozásában is segít. Télen, amikor nagyon hideg van, sok energia fogy, és a víz hideg és száraz levegővel érintkezve elpárolog, ez kiszáradást okoz. Ezért fontos, hogy nyáron és télen iszunk vizet (1,5 l/nap). A jól hidratált állapot segít pótolni az izzadság okozta folyadékveszteséget, és jobban ellenáll a hőmérsékleti változásoknak.
6. Cukorbetegség
A cukorbetegség egyik mellékhatása a vese károsodása, az úgynevezett diabéteszes nephropathia. A diabéteszes nephropathia egyik tünete folyamatosan fázik. Egyéb tünetek: hányinger, hányás, étvágytalanság, zavartság, légszomj és az arc, a láb és a kéz duzzanata.
7. és 8. Krónikus fáradtság vagy alváshiány
Amikor nagyon fáradt az alváshiánytól, vagy ha krónikus fáradtságtól szenved, a testünk lassabban működik, és a mi természetes védekezés, idegrendszerünk és minden olyan mechanizmus, amelyre a testünknek szüksége van a testhőmérséklet szabályozásához, részben megszakad. Belülről hidegnek érzi magát, és nem számít, milyen pulóvereket visel, mert nem tudunk könnyen felmelegedni.