15 tipp a hangod gondozásához

MADRID, 16 (EUROPA PRESS)

anélkül hogy

A hang az emberek közötti kommunikáció par excellence eszköze, és nem mindig gondoskodnak róla megfelelően, mivel Adriana Pérez García otorinolaryngológus szerint amellett, hogy az interperszonális kommunikáció eszköze, a munka és a művészi kifejezés eszköze is, a madridi La Milagrosa kórház hangegységének vezetője.

A Hang Világnapja alkalmából, amelyet 1999 óta minden évben megünnepelnek a Fül-Orr-Gégész Társaságok Nemzetközi Szövetségének (IFOS) felkérésére, a szakértő 15 tippet kínál a gondozásához:

1. Korlátozza az alkoholt vagy koffeint tartalmazó italok bevitelét. Diuretikumokként hatnak (a vizelet mennyiségét növelő anyagok) és folyadékvesztést okoznak a szervezetből. A folyadékvesztés kiszárítja a hangot. Az alkohol irritálja a torok nyálkahártyáját is.

két. Fogyasszon sok folyadékot. 8-10 pohár vizet naponta.

3. Ne dohányozzon, és kerülje a passzív dohányosok létét. A hangszálrák gyakoribb a dohányzóknál.

4. Gyakorlat jó légzési technikák miközben beszélünk vagy énekelünk. Fontos, hogy támogassa a hangját úgy, hogy mély lélegzetet vesz a membránból (a fal, amely elválasztja a mellkasat a hastól). Az énekesek és az előadók gyakran gyakorolnak lépéseket légzésük javítására. A torkából szólva, anélkül, hogy levegőt vennénk, károsítjuk a hangot.

5. Kerülje a fűszeres ételeket vagy nagyon fűszeres. A fűszeres ételek miatt több sav termelődik, és a torkába vagy a nyelőcsőbe kerül (refluxot okozva).