16 szórakoztató módon fogyni
Sok fogyni vágyó ember tudja, hogy edzőterembe jár és megfelelő étrendet követ segít elérni céljaikat.
De semmit sem tesznek a lustaság, a munkahelyi nyomás vagy motiváció hiánya.
Még az elszánt és az edzőterembe járó emberek is gyakran elmennek néhány nap után, mert fáradt, fáradt vagy figyelemelterelt.
Ebben a cikkben meg fogjuk adni Önnek áttekintést alternatív módszerek közül, amelyekkel elveszítheti ezeket a felesleges fontokat.
A rutinok unalmassága az oka Mert rutinok!
Abban a pillanatban, amikor elkezdi érezni a kötelességét, hogy tegyen valamit, már nem akarja megtenni.
Ugyanazok a gyakorlatok, ugyanaz a zene minden nap ugyanabban az időben; a gyakorlás büntetést eredményező kötelezettségsé válik.
Ha megpróbált edzőterembe járni, de nem sikerült ideje kísérletezni néhány szórakoztató rutinnal.
Íme néhány lehetőség a kezdéshez:
1 Hula Hula
El tudja hinni, hogy táncol vele Hula Hula megéghet akár 600 kalória Egy óra múlva?
Miután ezt megemlítettük, nehéz egy órán keresztül hula hula, de megkapja az ötletet - ez szórakoztató, fizikailag intenzív és megteheti szobája magánéletében.
Igen, neked is segít fogyni.
Ha kezdő vagy, próbálkozz egy súlyozott Hula Hula használatával, mert könnyebb forgatni, de ahogy javulsz, könnyebbre cserélje mert több erőfeszítést igényel a forgatáshoz, és ezért több kalóriát fog égetni.
És idősebb felnőttek te is kipróbálhatod. Csak tegyen fel egy kis zenét, és máris mehet.
2 korcsolyázás
Valami, amit annak ellenére mindannyian kipróbáltunk és élveztünk zuhanás és botlás. De van valami, amit nem tudtál - ez is segíthet a kalóriák elégetésében.
Valójában, ha súlya meghaladja a 70 kilót, egy órán belül több mint 500 kalóriát égethet el!
Nem csak segít tedd nagyobbá az izmaidat, a szívednek is jó. Költséghatékony és kevesebb hatása van, mint a futás.
Csak egy sima felületre van szüksége nyílt területen.
3 Frizbi
Van kutyája és parkja a háza közelében? Vásárolja meg magát frizbi és kezdje el használni.
Hétvégén találkozhat barátaival, és játszhat is.
Akárhogy is, a dobás, elkapás és futás minden erőfeszítése segítsen a testén.
Valójában, egy 30 perces játék körülbelül 100 kalóriát égethet el, feltéve, hogy 60 kilót nyom.
És nem kell légy frizbi - kipróbálhatja a röplabdát is.
4 Tollaslabda
A kevés játék egyike, amire képes játszani szinte bárhol.
És ez súlyos függőséget okoz.
Bár más lehetőségeket is felfedezhet, például a teniszt, a krikettet és a kosárlabdát is - ezek többségét több hely kell, több ember vagy drágább felszerelés.
Tollaslabda számára, Nem is kell hálózat!
Sok energia, verseny és rohangálás - mindez nagyon jó ellenállása.
összefoglalva, a sport bármilyen formája nagyszerű.
5 Kickbox
A legtöbb tornatermi központ olyan tanfolyamokat is kínál, mint a boksz és a kick box - mindkettő remek hogy izzadjon egy kicsit hosszú nap után, és szórakoztató sport.
További előny, hogy javulnak önvédelmi képességeid.
6 túrázás
Ez úgy nézhet ki túl sok munka szórakoztatónak lenni, de nem ilyen.
Hozz létre egy baráti társaságot és mászni a dombokra minden hétvégén néhány órára.
Fel lehet mászni és Rendezzen pikniket és játszani néhány játékot.
Itt nem csak a testmozgás ideje hanem hogy elkerülje a város zaját.
Ma sok olyan kalandcsoport foglalkozik, amelyek kéthetente táborokat vagy túrákat szerveznek. Mielőtt tudnám, rabja leszel tőlük.