17 napos diéta zsírégető diéták
A 17 napos diéta egy súlycsökkentő program, amelyet Dr. Moreno készített. Ez az étrend az anyagcsere szabályozásán alapul, amelyet az étrend és a testmozgás rendszeres megváltoztatásával lehet elérni.
Hogyan működik a 17 napos diéta?
A 17 napos diéta ciklikus étrend, amely 4 fázisú ciklusokat tartalmaz. A megjelenéssel ellentétben a 17 nap nem a diéta időtartama, hanem egy adott ciklus hossza.
A 17 napos diéta szakaszai
- 1. fázis: Gyorsulás. Indítson el egy fogyókúrás programot, és tisztítsa meg a testet. Ebben a fázisban megkezdődik a zsírtartalékok elégetése.
- 2. fázis: Aktiválás. Ebben a ciklusban az anyagcsere nullázódik.
- 3. szakasz: Végrehajtás. Tanulja meg az egészséges étkezési szokások kialakítását, beleértve a szénhidrátok étrendben történő kiválasztását.
- 4. fázis: Végleges. Karbantartási szakaszának tekinthető, amit az előző fázisokban elértünk, hétvégén kisebb eltéréseket tesz lehetővé, megeheti azokat a dolgokat, amelyeket korábban tiltottak.
Ha a 3. szakasz befejezése után a célkitűzés nem valósult meg, akkor azt vissza kell állítani az előző ciklusra és annak ismétlésére. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a 4. fázis célja az elért súly fenntartása, nem pedig annak csökkentése.
Ezenkívül a 17 napos étrend rengeteg tanácsot kínál számunkra az egészséges táplálkozásról vagy az egészséges táplálkozásról, és tartalmaz egy listát az egészséges szénhidrátokról, sovány fehérjékről, egészséges zsírokról, valamint a feldolgozott és sült ételek kiküszöböléséről.
Amikor a testmozgásról van szó, a program nem helyez túl nagy hangsúlyt erre a szempontra. A javaslat ezen a ponton könnyű gyakorlatok, amelyek napi 17 percig tartanak.