2 egészséges recept az irritábilis belekre

Az irritábilis bél, más néven irritábilis bél az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri rendellenesség, amely becslések szerint a lakosság 20% ​​-a szenved tőle.

belekre

Ez annak köszönhető, hogy a béltraktus izmainak görcsében összehúzódnak és befolyásolják az emésztést. A leggyakoribb tünetek közé tartozik a gyulladás, gáz, hasi fájdalom, székrekedés és hasmenés.

Tehát kényelmes lenne leküzdeni ezt a szindrómát, és ehhez nincs is jobb, mint szuper egészséges receptek.

Hajdina és Nut Pilaf

Ez a recept verhetetlen ízű, sőt bizonyos jólétet generál a belekben. Ehhez meg kell pirítania 125 g diót, és hagyja kihűlni.

Közben egy serpenyőbe tegyünk egy kevés olívaolajat, adjunk hozzá egy borsot és 4 gerezd fokhagymát (apróra vágva), amíg 4 percig főzünk.

Külön keverjünk össze 250 g hajdinát és 125 g lencsét, tegyük a serpenyőbe és főzzük 3 percig. A végén adjunk hozzá egy liter vizet, fél teáskanál fekete borsot, egy teáskanál sót és hagyjuk felforrni.