2 gyorsabb fogyás technikája, amely hatással van az egészségre
A gyorsabb fogyás kulcsa a tudás ismételt cselekvéssé alakítása. Ha olyanok vagytok, mint a legtöbb ember, van egy ötletetek arról, hogyan lehet fogyni, kondizni és javítani az egészségünket. Még azt is tudja, hogy mit kell tennie, de valószínűleg problémái vannak a végrehajtással.
Évente vagyont fordítunk tanácsokra, hogyan lehet gyorsabban fogyni, ennek ellenére évről évre nehezebbek vagyunk. A probléma az, hogy a "gyakorlati tudás" megszerzése helyett a dolgok megismerésére koncentrálunk.
A gyakorlati ismereteket nem könnyű megtanítani, eladni vagy felhasználni. Ez egy személyes és egyéni folyamat, amely hosszú és próbával és hibával jár. Ez nehezen lehet megérteni, de fontos elgondolkodni azon, hogyan lehet a tudását cselekvéssé alakítani. Olyan ez, mint a kerékpározás. Valakinek nehéz megmagyarázni, amíg meg nem tanulja.
Az oldal tartalma
Önellenőrzés a gyorsabb fogyás érdekében
A súlycsökkenés terén jól megalapozott, hogy a gyakorlati ismeretek megszerzésének két fő technikája létezik. Az első az "önellenőrzés". Kutatások összefüggést mutattak az étkezés önellenőrzése és a testmozgás, valamint a fogyás és a fenntartás terén elért sikerek között.
Az önellenőrzés lényegében egy olyan beszélgetés, amelyet rendszeresen folytat magával. Egy dolog arra kényszerít, hogy feleljen önmagáért. A pontrendszer, a Súlyfigyelők erre kiváló példa. Mindennap pontokból indulva a fogyasztásuk felügyelete alatt áll a képletük szerint.