2 kiló 24 óra alatt Lehetséges, ha tudja, hogyan kell csinálni
A Sport Life-ban nincsenek csoda diéták, ha az esküvő előtt be kell szállnia abba a ruhába, vagy le akarja fogyni az utolsó 2 kilót, akkor ki kell dolgoznia. Bár ezzel a diétával és testmozgási programmal maximálisan aktiválja a zsírégetést, hogy 24 óra alatt egy és két kilót fogyjon.
2013. február 19. (11:43 CET)
2 kiló 24 óra alatt? Lehetséges, ha tudja, hogyan kell csinálni
Nincsenek csodák, ha 24 óra alatt le akarsz fogyni 2 kilót, meg kell dolgoznod és megfelelően edzened, nem csak arról van szó, hogy feláldozod magad az asztalnál, hogy kevesebbet egyél, és sütit és sört hagyj ki. A normális dolog az, hogy két hét alatt lefogysz 2 kilót, de ha nem köted le az esküvő legjobb emberének vagy keresztanyjának a ruháját ... megpróbálhatod a 24 órás étrendet.
A legtöbb 24 órás étrend tisztító hatású, és diuretikus ételek, például gyümölcsök, levesek és zöldség- és zöldségpürék, valamint sok víz és hígított gyümölcslevek fogyasztásán alapszik. Ezek a diéták nem alkalmasak a testmozgás gyakorlására, ezért a sportolóknak abba kell hagyniuk az edzést, hogy egészségügyi okokból kövessék az ilyen típusú étrendet vagy a toxinok eltávolítására és a test tisztítására. Ennélfogva nem könnyű 24 órás étrendet találni a sportolók számára, de Dr. Michael Hamm német professzor sürgősségi módszert dolgozott ki a gyors és biztonságos sportolás érdekében.
- Hogyan működik a sportolók 24 órás étrendje?
Úgy tervezték, hogy napi 800 és 1200 kalóriát nyújtson éhezés és sportolás nélkül. Fontos, hogy ne maradjon éhes nem csak azért, mert energiára van szüksége ahhoz, hogy 24 órás testmozgást végezhessen, hanem azért is mert ez csökkenti az izomvesztés kockázatát a felesleges zsír elfogyasztása helyett, a zsírégetéshez pedig edzeni kell, és nem kell éhesnek lenni.
A trükk az, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrendet fehérje- és egészséges zsírtartalommal kombinálják az éhezéssel, így a sejtek energiát fogyasztanak a vérből, az izmokból és a májból származó szénhidrátok formájában, és tartalék zsírokat kell felhasználniuk, hogy fenntartsák az energiaszintet a testmozgás során. A régi ökölvívók trükkje, hogy éhgyomorra edzenek egy 24 órás időszakban, késő délután edzenek, amikor az energiatartalékok a legkönnyebben rendelkezésre állnak az üzemanyag és az edzés energiával, és reggel éhgyomorra, amikor a test pihent és simább tempót tarthat, és befejezheti a szénhidrát hatást.